情感真诚

      父母们经常想知道，应该向孩子说出自己的多少感受。

      正如生活中的很多事情一样，孩子们通过观察他们的成年人角色榜样才会学得更好。

      你处理（或没能处理）自己的情感的方式，会向你的孩子传递一种强有力的信息。

      如果你用大喊大叫来处理自己的愤怒，那么如果你生活中的孩子们也这样做，你就不应该感到奇怪。

      另一方面，如果你能找到表达自己感受的有益方式，你就能减少冲突的机会，并给孩子们做出一个如何恰当地处理情感的好榜样。

      正如你可能已经发现的那样，与一个小孩子相处能让你激发出各种各样有趣的感受。

      在一天当中，父母就能够感受到爱、温情、沮丧、愤怒、恼火、厌倦、希望和绝望。

      孩子们对自己周围的人的情感状态惊人的敏感。

      他们的镜像神经元和解读非语言信号的能力通常能让他们知道你的感受，甚至是在你认为自己行为“正常”的时候。

      那么，成年人应该如何向孩子解释并表达自己的感受呢？

      情感真诚通常是最好的办法。

      平静而尊重地告诉一个孩子，“我现在真的感到很生气”，不仅是可以的，而且或许是一种真正的智慧。

      责备或羞辱的话是不必要的。

      简单地向孩子解释你的感受及其原因，能够帮助你处理自己的感受，并让孩子知道他的行为可能会有的结果。

      还要记住，这个年龄的小孩子都是以自我为中心的，并且常常会认为你的任何感受都是因他们而引起的。

      向他们解释你的感受及其原因，可以使你和孩子免于产生很多误解和困惑。

      表达感受的一种有益方式，是用“我句式”，这个简单的公式能让你解释自己的感受及其原因。

      比如：

      “我对_______感到_______，因为_______，因此_______。”

      当你太情绪化而无法正确思考时，这个公式就会派上用场。