3.9呼吸
2018-05-04 本文已影响0人
瑜伽缘梅子
打开隔肌利于胸廓发育！
打开肋间隙利于呼吸！
肋骨两侧不平衡只打开紧的一侧利于平衡！
舒尔次带在胸廓如何松解？
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
杯状手，从下往上推！
3.9呼吸
3.9呼吸
案例外边筋膜松，里边紧，原来胖！
3.9呼吸
手放肋骨(乳头正下方的肋骨点)上，深呼吸，
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
放松膈肌，剑突到肋弓
3.9呼吸
锁骨下面找锁骨下肌，顺着推！
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
从浮肋一直推到锁骨下肌！
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
只做三次！
改善驼背，提胸廓轻松！
3.9呼吸
3.9呼吸
掌根放腋下，手指顺着肋骨方向！
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
接受情绪，不急于处理！
圣光调息:
手法激活膈肌，用软刺球激活盆底肌！
下午
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
先用软刺球，疼的话用小光面球，大光面球
没感觉就用硬球！
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
提盆底肌，蹬老师腹横肌
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
腰有问题呼吸不好，呼吸不好会让腰不好！
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
吸气到手上，呼！
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
吸气，回，呼气双腿倒向左边！吸气回，呼气双腿倒向左边
3.9呼吸
挂住筋膜，吸气，呼气手向前走，腿回来！
2-3组
3.9呼吸
手放凹进去的肋软骨上，深呼吸
3.9呼吸
3.9呼吸
