日更153：学会用正念思维

今天工作太累，午休时间就拿了本书看，觉得很好。至少对我现在的状态很有帮助。书上说遇到任何问题，都让自己的身心收敛到体内，让自己专注当下很重要。

专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。

还要学会在行、住、坐、卧以及工作时，甚至在洗手、洗碗、拖地、喝茶、和朋友聊天时，都练习正念。

起床的时候告诉自己，慢慢起，借由每一个动作来滋养正念。起床后，刷牙，洗脸，平静而放松地做所有早上的事情，在正念中完成每一个动作。

仅以此文警醒自己，莫让时间太匆匆，用心体会每时每刻。不要期待幸福在未来，其实幸福就在此刻！