【海长江说时间管理】-卢静《形象管理》宝妈自律蜕变营

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爱美之心人皆有之，作为21世纪的我们，更要内外兼修。展现我们更加完美的人生！

想要完美人生，就要完善自己不断学习，首先从内修开始：

一、实现自我增值

1.持续付费学习。想成为谁，就向谁学习。

2.腹有诗书气自华。多读书，通过读书提升内涵。

3.擅长总结决策。分清轻重缓急，全局规划。

外在形象，会让我们更加自信，修完内在来修身：

二、个人身材管理

1.瘦脸，可根据自身脸部需求，做不同脸部按摩，脸部运动操。如简单的仰头：左仰--中仰--右仰。

2.运动，建立个人运动计划，最难的不是坚持运动，而是开始运动。开始后，用他律实现自律。如，发朋友圈好友监督。还可以下载运动软件，跟课学习，如keep、咕咚、悦动圈。

3.个人形象，简化衣橱数量，提高衣橱服装质量。找专业设计师量身定做一种发型。分清场合，淡妆为主。

最好的美容在运动场，最基本的自律从运动开始，让我们内外兼修行动起来，用余生打一场漂亮的翻身仗！