社交焦虑是如何形成的？

一直都觉得自己有社交恐惧症，对此一直很苦恼，我想成为可以正常社交的人。但是自己似乎没办法走出那个“焦虑圈”。

今天朋友给推荐了一本《如何克服社交焦虑》的这本书，所以今天下班后一直在看。

这本书第一章讲：深度了解社交焦虑？

这个章节确实挺吸引我的，我确实很想了解一下我的社交焦虑是如何形成的？

正好第一个小章节就是讲：社交焦虑是如何形成的？

原来社交焦虑是会有一些遗传的，当然后天的占比会更大一些。

在日常生活中，我们害怕别人的评判。因此，我们会变得恐惧和逃避。然而这两点给我们的生活带来了一系列的烦恼。

比如，我们不敢去参加聚会，或者是在聚会时都会躲在角落里不敢露面。

变成这样最主要的原因，就是因为我们觉得自己不够优秀，如果暴露在人多的地方别人会对我们指指点点，索性不如躲起来不被别人发现。

久而久之，我们就会把自己包裹起来，以免别人伤害自己。

而我们这样的逃避，慢慢的就减少了一些经验，同时也会失去建立自信的机会。

所以，越是逃避越是糟糕。

不如，让自己活的洒脱一些，过得舒服一些，不去在意别人的评价，或许会过得更舒服一些。

书中有这样一句话写的很好，“只有你让自己觉得舒服了，周围人才会觉得你舒服，才会觉得可以和你交谈。”

是啊！有时可能我就是太在乎别人的看法了，所以忽略了自己的感受。从而去顺从别人，总是害怕别人生气。

每次只想着别人会不会生气，而忽略了自己内心深处的这是想法。让自己处在活的比较别扭的状态里，当然也没有让自己活的舒服。

或许有可能别人看我也没有很舒服。

所以，与其如此，不如让自己过得洒脱一些、舒服一些！