剽悍牛人进化营成长记录：活在当下，悦纳当下

“千万不要以为放慢速度去放松是在浪费时间，有时候我们能做的最好的事情，恰恰就是放松和恢复活力。#磨刀不误砍柴工# #蕙言慧语# ​​​​”——张蕙兰

6月份身体有几次告诉我：做事慢点，再慢点，享受做当下的每件事，感受每个瞬间，收获其中喜悦。

6月我需要做些什么？梳理过去，找到一份适合的工作；写蕙兰瑜伽分享稿；带孩子；读书写作打卡；心理学课程学习。

遇到问题：身体疲惫，思维混乱；自我封闭，感受到需要导师或者同伴的交流和督促；孩子饮食不健康，因长期积食引起发烧。

最大收获：遇到岳阳蕙兰瑜伽爱好者，参加3次读书会，一次户外晨练活动，一起素食、唱诵瑜伽语音和瑜伽歌舞，感受到大家庭的无私关爱，收获喜悦和幸福。体验到无私关爱的伟大：爱化解仇恨，包容他人。

【过去一个月学了什么？做了什么？】

1、跟《财务自由二》第六章做练习，梳理过去，找到一份满意的工作。

2、完成蕙兰瑜伽分享稿。

3、每日复盘。

4、在印象笔记自由书写，记录生活感受。√

5、专心陪娃，与她建立链接。

6、读书写作√

7、发朋友圈

〈打√的完成度高，比较满意〉

其他学习：

周梵老师的自爱力课程：爱自己是接纳自己任何时候的样子，不去攻击自己，贬低自己，只有自己爱自己，全世界都会来爱你。

周国平老师的哲学私房课、看了武志红老师的视频演讲、看蕙兰老师的微博、看了海蓝博士的演讲视频、金鄂公园练瑜伽，读书打卡。

老公端午节回家住了几天，在家都是他负责做饭，我负责洗碗。

回顾自己写的复盘，发的朋友圈，印象笔记中的自由书写，收获颇丰。有些日子，能量自然流通，如：晨练瑜伽功法后，喜悦感，悦纳当下的生活，该干嘛干嘛。有些日子，能量低，走在路上死气怏怏的，拖不动脚，心口痛。

对自己有一些深刻察觉，更多认识，如：自己需要同伴；每个生命平等，都需要得到关爱和包容；感受到来自蕙兰瑜伽爱好者大家庭的无私关爱，我们不用单打独斗，可以相互帮助。内心承受力有变强，遇到困难，没有陷在焦虑中，转移注意力到瑜伽语音上，休息一段时间后，想办法解决，困难总会过去的。

大自然：有几天带瑜伽垫去金鄂山公园，当进入公园，整个人感觉特别放松，舒服。

身体重要提醒：生活脚步慢点，再慢点，好好去感受自己手上正在做的一件事〈洗碗，收拾屋子，……〉，感受脚踏在地上的每一步，用心触摸一颗树，感受一棵树的伟大，感受它的温暖，用心欣赏身边遇到的事物。

与瑜伽语音产生链接：听到蕙兰老师的瑜伽语音后，那一刻我与语音建立了链接，听到语音的指引，心中的声音是：躺下来，静静的听，我躺在床上身体没动，静静感受着语音，我的眼泪汪汪的流出来了，我情绪是稳定的，没有歇斯底里，只是静静听从身体的安排，我身体不动，让眼泪自然流动，刚开始眼泪不顺畅，有情绪控制，但慢慢慢慢的眼泪顺畅流通。【这次体验受蕙兰瑜伽爱好者们在一起做瑜伽歌舞的帮助】

报了一位老师的一个月卡瑜伽课〈遇见了晴儿老师，晴儿老师帮忙邀请我加入岳阳蕙兰瑜伽爱好者的群内〉，但练习强度大，忽视安全，身体容易受伤，只去练习了3节课。

昨天回乡下感受：走出来，与人碰撞，会学习到更多。

生命珍贵，成长不易，需珍惜〈察觉到我带孩子有份紧张焦虑在，回到家，看到爷爷奶奶，感受他们的身体和语言，他们照顾我长大不容易。〉

【反思】：

1、心中有疑惑，勇敢发问。

2、不管我们做了怎样的决定，活在当下，接受自己的生活，做好自己当下的工作，避免陷在消极幻想中能量低，莫烦恼，积极生活。

3、聚焦，一个阶段完成一件事情，还记得吴军老师在《见识》中提到过：重要的是看你完成了多少事，而不是看你开始做了几件事。

4.【育儿反思】

信任孩子，尽量少去打扰，孩子内在自我形成稳定，知道自己喜欢什么，自信，内驱力强，她感受到了父母的爱和包容，他会做出什么坏事来呢？我们把精力花在与他们好好交流，用心聆听他们的需求，与他们建立爱的链接。打扰到孩子，以致孩子心情焦虑紧张，他自己没有自己的节奏，更容易迷茫。

5、以目标为导向行事，聚焦精力。静心，给7月定一个目标，结果可标准衡量。

6、做一个好的沟通交流者，让人舒服。多倾听，每个人的经历都是独一无二的，细心倾听，会让对方感到信任，自己学习更多。

【行动起来，破除等死模式】：

1、我会想等待自己准备到最好的状态，是不是让你连尝试的机会都没有？

一旦你陷入了等死模式，最好的选择就是【行动起来】！

2、我是属于【开始爱好者】的，最喜欢的事情就是制定计划。开始容易，坚持难，达成难，落地难。

【反思自己是不是在激动情况下做出来的决定】

做一个开始决定时，等72个小时，等一次，等一次，再等一次，全新开始，你会损失很多过去。

3、【克服完美主义开始】

【古典老师说：如果说一个好的开始等于成功的一半，那么坏的开始至少等于成功的三分之一。】

【关于写作】

什么时候才能喜欢上写作啊！

周国平老师说锻炼心智：写日记是很好的方式，老师说：不写不舒服啊，不知什么时候能达到老师的那种境界，哈哈。

海蓝博士说育儿把握三大核心：行万里路，破万卷书，写作。

感谢CC和雨的提醒，有他们督促，我才停下来回顾6月这些好的不好的回忆。

我深刻意识到写成长记录是非常好的，很多时候自己迷茫，就是对于过去自己的所做所为无法感知。

我感受到牛人进化营也是一个博爱的地方，管理组和老铁们相互鼓励支持接纳我们的不完美。

生活无法掌控时，停下来，做些取舍。如我把杨思涵送到爷爷奶奶家请他们帮忙照顾。

剽悍牛人进化营成长记录：活在当下，悦纳当下 剽悍牛人进化营成长记录：活在当下，悦纳当下 剽悍牛人进化营成长记录：活在当下，悦纳当下 剽悍牛人进化营成长记录：活在当下，悦纳当下 剽悍牛人进化营成长记录：活在当下，悦纳当下 剽悍牛人进化营成长记录：活在当下，悦纳当下 剽悍牛人进化营成长记录：活在当下，悦纳当下 剽悍牛人进化营成长记录：活在当下，悦纳当下 剽悍牛人进化营成长记录：活在当下，悦纳当下