838.给晓菲的圣诞礼物

《我的早起仪式：给自己全身按摩》

从不喜欢写已经写过的东西，但是却又总愿为了喜欢的人去做自己不愿做的事，比如，今日打算重写在第一个号里写过的我的全身按摩给我亲爱的虎晓菲，那个老是喜欢给我送币的妹子。非礼勿视，男童鞋请主动跳过按摩流程的第一个部位哦！晓菲，我准备开始了哦：

→A.按摩时段：每天晨起醒来，起床前

→B.按摩时长：25~45分钟不等，看心情，时间赶就会快速按完或减少按摩遍数

→C.按摩工具：俺的手

→D.按摩地点：俺的床

→E.按摩流程与功效：

1.胸部：用左手按右胸，右手按左胸，作环形按摩18下，每天1次；能缓解乳腺小叶增生引起的乳房疼痛

2.肋部：双手一起向下按摩肋部36下，左右手各从肋部根部向两旁按18下；减除肋间神经痛，促进心情开朗

3.腹部：左手顺时针按摩18下，右手逆时针按摩18下，左右手交叠顺时针逆时针各36下；消除腹部脂肪，减轻便秘

4.腰部：左右手同时按摩腰部10x10下，每组100下，每天1~2组；能缓解腰部疼痛，提高机体免疫力

5.腿部：左右腿各蹬腿18下，每天2次；能瘦大小腿，跑步后就没做了

6.脚踝：左右脚各转18~36次，每天1~2次，懒起来就没做；能强健心脏

7.头部：用十指当梳，从发际向后梳到发尾，每次18~36下，每天1~3次；天天坚持能消除疲劳和紧张引起的头晕头痛，还能使少白头转青

8.面部：用双手食指和中指从鼻翼按到鼻根，每次10ⅹ10下，每天1次；能预防感冒和减轻或根除普通鼻炎

9.眼部：双眼眼珠各上下左右及转圈3个回合，每天1次；能消除眼睛疲劳，并提高视力

以上方法均本人亲测有效，因太懒和语言组织能力欠佳，故未一一举事例说明，凡事贵在坚持，再好的方法，三天打渔两天晒网都不可能有效果，唯有坚持，才能金诚所至，金石为开。与君共勉！

该图片吉转至"片里″公众号