调节睡眠

    在写这篇文章之前，我妈妈也只想为我那晚睡觉而担心。

        能差不多有八个小时的时间在睡眠中度过，因此，人的一生中，1/3的时间都在睡觉，小学生夜间睡眠时间应在24小时的40%左右，即9-10小时，可能有的青少年朋友们会问，宝贵的时间就这样睡过去了，多浪费生命啊。

        失眠的原因有三种，一是你过性失眠，可持续数夜，时常由于时差关系。二是你睡前太兴奋患病过，吃的太饱。形成短期失眠。算是你常持续于压力或焦虑，形成慢性失眠。

        所以，对于正处在成长发育的中学生来说，失眠的危害很大，从学习上说，睡眠不足的学生听过集中不了注意力，严重影响学生的学习，所以我们要注意好睡眠。