2023-03-04安排

凌晨时分

* 夜奶：记录奶量

* 换片：记录时间

带娃

* 晨间洗漱：听歌练习；更换衣服；洗手洗脸；清理鼻屎；清理舌苔（喂水/巨可生/益生菌+AD）；涂药保湿；穴位按摩（腹部+脚底）；两侧胸锁乳突肌放松一分钟；两侧斜方肌拉伸一分钟；喂AD【上班，队友负责】

* 晨奶（十点前）【队友负责】

* 大运动指导【队友负责】

* 回笼觉【队友负责】

* 外出游玩【队友负责】

* 中午奶（两点后）【队友负责】

* 午觉【队友负责】

* 做操【队友负责】

* 傍晚奶（六点左右）【队友负责】

* 小憩（七点左右，我妈帮忙）【队友负责】

* 大运动陪玩【下班，队友负责】

* 洗澡

* 睡前奶（九点半左右）

* 夜间入睡（十点左右）

工作

本周本职工作还算轻松，可以着手搞搞副业还有学习、更文的事。

* 更文：二月总结，三月计划

* 学习：安排备考内容（健康营养师），整理学习内容（外语）

* 副业：除掉公众号&XHSh杂草