《我们与生俱来的七情》

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《我们与生俱来的七情》是一本由【法】弗朗索瓦.勒洛尔 / 【法】克里斯托弗.安德烈著作，生活·读书·新知三联书店、 生活书店出版有限公司出版的精装图书。

弗朗索瓦·勒洛尔和克里斯托弗·安德烈，是法国知名心理学家、精神科医师。弗朗索瓦·勒洛尔创作了多部心理自助类图书《艾克托寻找幸福之旅》连续多年蝉联欧洲大众心理读物畅销榜，并被改编为电影。

克里斯托弗·安德烈也是一位畅销书作家，他的作品以文字优美和内容丰富而著称。克里斯托弗·安德烈创作的《冥想》一书，作为年度畅销书，更是帮助万千读者从心灵的困境中走出来，获得重生一般的体验。

关于本书

在本书里，两位作者根据自己多年的临床经验，以强大的专业背景为基础，向我们展现出人类与生俱来的七种基本情绪，提供了四种简明实用的情绪管理方法。

两位作者在书中指出，负面情绪生起时，不能发泄，也不能压抑，而应该用恰当的方式表达出来。他们还呼吁要正视负面情绪，因为负面情绪在某些情况下，也能起到一定的正面作用。

核心内容

本书的思想核心在于：让人们了解到情绪发生的过程，减少人们面对负面情绪时的心理压力，提供给人们最具有实用性的情绪管理方法。

两位心理学家通过多年的追踪研究和实验结果，解答了情绪难以控制之谜。提出要有效地进行情绪管理，就要客观理性地认识情绪，随时保持对情绪的敏感度。

这本书能够让我们更加深入地了解情绪，因为我们每天都与情绪做伴，所以了解自己和他人的情绪，更有助于我们跟自己、跟他人和谐相处。

比如春节，过年这件事。为啥每年我们都要过春节？因为我们有着七情六欲，都需要去表达和呈现这些情与欲。

于是，春节给了我们这个空间，在最安全的大家庭里、在最能包容彼此的家庭成员间，去真实的表达春节团聚，面对自己喜悦、愤怒、羡慕、悲伤、羞耻、嫉妒、恐惧等七情。

我们需要认识到，七情对我们的选择、我们的人际关系，以及我们的健康所产生的影响是直观、巨大和长远的。

在这当中，我们需要的就是先处理好情绪，再处理各种事情。我们需要在外界刺激和情绪反应中间，积极面对，暂停用于思考，让情绪回归理性，让自己既不喜形于色，也不怒形于色，更不唉声叹气、柔肠寸断。

学会与七情六欲和谐相处，学会接纳自己、自然也一切随顺。做自己情绪的主人方能自在喜悦。

王阳明说：“破山中城易、破心中贼难”，心中“贼”不过是我们的七情六欲。情绪是流动的能量，与情绪和平共处就能成为自己生命的主人。

情储无处不在，人人都有，却难以掌控，既能让人快乐如天上云雀，又能悲伤如潮水般将人吞没。情绪的奥妙与神秘，驱使着人们进行不懈地探索。

比如说你走在荒郊野外，突然迎面遇上一群强盗，他们抢走了你的东西，这时候你是愤怒吗？绝大部分人可能是恐惧，只有勇士才是愤怒，因为对勇士来讲，他的愤怒是觉得自己有可能控制得了这件事情的。

然后面对愤怒，爆发和压抑都不对，那怎么做才对呢？对的做法就是你要直面愤怒，你要理解愤怒，然后你要把这个愤怒化解掉。该表达的部分表达，该化解的部分化解。

学会处理愤怒缺失：理清优先次序、坦然接受发怒的风险预备、反复练习发怒的情景、稍事等候之后，再接受和解、承认自己的愤怒的正当性。

金句

1. 情绪是一个复杂的连续过程。

2. 负面情绪在一定的条件和环境下，也能够具有正面作用；而正面情绪如果失去控制，也可能对生活带来消极影响。

3. 在情绪出现的当下，表达自己的情绪，表达产生情绪的原因，而不是事后进行发泄。

4. 大多数时候，我们并不承认自己的固有观念出了问题，反而认为都是别人不对，都是外部环境不好，我们才会受到刺激而情绪失控。

《我们与生俱来》