周检视3/4@2019年3月

2019.3.19~2019.3.26

有所停顿和找寻，我的大目标是什么，把握当下的小目标，继续前行。

一、日历

1.一些固定时间要做或者是需要重复做的事情会使用闹钟提醒，效果很好

2.下一步继续养成每天早中晚至少看三遍日历的习惯，包括添加日历事件。

3.原计划的周六活动没有执行。主观上由于一周状态较低有所担心和顾虑，客观上由于没有提前规划好路线错过时间以及没有提前与他人确认参加。

二、清单

1.及时将工作上的经验和总结加入印象笔记清单系统，完成工作清单6份，下一步要整理印象笔记

2.践行任务清单：

①一阶组会（周日），完成

一阶班会（周六），完成

②2.0（周六），完成

③二阶班会（周一），完成

④早睡团（待定），已确定

⑤PPT锦囊复习，未完成。

3.下一步检视晨起清单

4.下一步继续整理好奇妙清单

三、幸福时光

1.孩子十点之前睡着

2.和老公难得的二人晚餐加电影时光

3.周日带着孩子奥林匹克公园活动，感恩阳光明媚的好天气！

孩子犯错的时候会说：妈妈对不起！

每天醒来都大声的喊：妈妈！

4.好吃的草莓

5.给老公给婆婆买东西

四、巅峰体验

1.完成工作稿件见刊

2.周一晨跑3公里

3.协议审查提出问题了解制度

五、好习惯统计

[早睡]

一周五天十点之前上床，下一步要提升睡眠质量，为小目标行动，无需焦虑。

[断网]

睡前断网一个小时以上陪伴家人

每天三次批量微信沟通，注意保护颈椎、手指和眼睛那好。

[效能]

1.番茄表三张，有时没有记录干扰

2.微信消息提醒和群通讯录整理，标签整理完成A

3.办公室环境整理初具模样

周检视3/4@2019年3月

4.下一步：

坚持晨间日记和印象笔记整理

微信标签整理完成C

[运动]

1.周三晨跑十分钟

2.周四陪孩子瑜伽

3.周日陪孩子公园运动

4.周一晨跑半个小时

5.跑步是当下第一层级要事

周检视3/4@2019年3月 周检视3/4@2019年3月

六、月度要事

①早睡

②晨起运动或阅读

③一阶二阶收获与下一步整理

七、高能要事时间

这周工作上整体比较高效，完成要事。由于经历情绪低谷和睡眠不好的影响，估计总体高能要事时间占比70%（上周90%和80%）。