停止抱怨，发现世界的美好

最近开始，发现自己抱怨老公的次数越来越多，究其原因是因为总是说好的吃完饭要及时去刷碗，明明是嘴巴上答应了，第二天早晨起来，锅碗堆积如山在水盆里，对于我这种有强迫症的人，怒火就上来了。日积月累的抱怨经常在爆发，瞬间感觉白天是职场白领，到了晚间变成了家庭保姆，男人不爱做家务，回家就打游戏，一次次的沟通，每次都说要改，结果好了没几天，又旧态复萌。

有时候实在不知道该怎么办了，每天对生活充满了太多压抑和不满。对方好像一团空气一样，打上去毫无知觉。我什么办法都想过了，依然没有什么改善，那要怎么样？抱怨、唠叨、指责，是一种让自己心理平衡的办法。有时候常常感到一种深深的无力感。

1、经常自己反思下自己为什么要抱怨？

一是有家庭责任和义务共同承担的依赖心理，凭什么家庭中的洗衣、做饭，家务活全是女人承包，男人只顾自己的逍遥和游戏世界；

二是婚姻里，没有了过往的甜蜜，更多是柴米油盐的现实。时间一长，苦口婆心，根本不奏效。往往回想起，曾经拥有的甜蜜与现在的反差，经常因为日常琐碎，抱怨度不断上升。

2、大家都知道抱怨既伤身又伤心，那该如何避免呢？

正如《不抱怨的世界》里提到的正确管理情绪，我们能将生活中的90%掌握在手中，让事情朝有利的一面发展，为了家庭的健康和睦以及身心健康，我们不妨试着去尝试下如下方式，避免走上怨妇道路：

1）抱怨要适度

如果面对生活中的太多不如意，实在忍不住要抱怨，那么首先降低抱怨的频率，话说到为止，不能没完没了。话说得太多，往往让自己想要表达的信息变得模糊，也是一个人最终失去权威性的关键症结。

能明白的人一定可以听得进去，故作装聋作哑的人多说无益。

尽量避免陷入情绪控，让听的对方，无欲望再继续下去，因为那已经不是在是沟通的正确方式，而变成了一种泼辣状态，无休止的发泄。要时刻提醒自己，每次说到几分钟不要再说了，就表达的语言信息量来说，几分钟足够了。

2）沟通方式很重要

对方令你不满了，是完全可以通过正当方式来表达的，不一定要喋喋不休的去抱怨。

有位心理学家曾经比喻过表达意见和抱怨之间的不同，就好像服务生给你端来一碗汤，有点凉，你对服务生说请把冷掉的汤给我热一下，这就是正常陈述事实；

而你若是说：“你竟敢上冷掉的汤给我？！”这就是抱怨。“

在这句话中，有一个乐于被一碗冷汤刻意侮辱的我，而且还打算利用这个机会大肆渲染一番，这个我也十分享受指责别人犯错的乐趣。”

3）降低依赖心理

爱抱怨，是人格不成熟的特征之一，也是人际关系中的最大毒瘤。

在《不抱怨的世界》中，作者威尔·鲍温这样描述这种行为，“抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴中吐露时，我们就会注意到；当从自己的口中发出时，我们却浑然不觉。”

尽管婚姻是彼此双方的承诺，但是，前提是你要做好自己的，停止抱怨，用温暖来化解怨气。

4）修正自己的性格弱点

不从内在真正强大自我，人就没有办法摆脱抱怨感。正如很多人的困惑都是一致的，“为什么懂得那么多道理，却还是无法控制自己的情绪”，道理之所以不能变成实际行动，是因为人的自控力和人格的完整密切相关。

站得高了，才能望得远。心胸宽了，小事才能随风过。自我强大了，可恨的人才会少。

眼前的事情，才能看的开，想的远，身心清净，豁然开朗。

人生很多事，都是一念天堂，一念地狱。而一念起，一念落，都在个人的意念转换之间。成了怨妇，人间处处皆地狱，人人都面目可憎。停止做怨妇，才会发现，原来世界可以那么美啊。

我是职场达人咕咕姐，欢迎一起交流。