跑步的秘密

上午上了三节课，跑步近7公里。第三次长距离奔跑。

原来看到别人在操场跑步，他们跑十来圈我都羡慕。坚持跑步一年后，第一次突破6公里后，再跑步起步就是6公里。今天跑完也没有觉得累。而是特别轻松。

走在回家的路上心情特别好。不跑步的人是体会不到其中的乐趣的。别人再怎么说跑步好，也体验不到，只有自己去做，才有深刻体会。跑步使我看到了自己的潜能，我越发热爱生活，工作起来，特别有热情，一个小时的运动能迎来一天的好心情，能带来可期盼的未来，体型会越来越好，越来越年轻。

这样不花钱却收益颇丰的运动何乐而不为呢。现在体重104斤，目标是通过跑步，骑行体重达到94斤。若是这个体重，会是什么样的身材呢？特别期待。

照镜子发现自己的眼睛很亮，但脸色不够好。眼角有皱纹。这几天睡眠不好，睡得晚。从今天开始10:00之前睡觉。早睡早起。把写简书的时间提前。有想法有时间抓紧时间写出来。

只有良好的规划才能真正提高生活质量。

早起贴眼贴，静坐，听新闻。上下午备课，上课，练字，看书。晚回家后看书，练字，健身，夜骑。