周检视---20180507-20180513

没有记录就没有发生，眨眼睛，又到了五月中旬，时间快的令我害怕。

一、健康习惯

1、早睡早起：早睡22:30前3/7，两次超过23:00；早起6:00前（5/7）；

分析原因：有赖床现象，醒来后不愿意起床，内心觉得没有睡好；

改进措施：下周启用胤钧所分享的方法，醒来后立即起床；

2、体态练习：2/7，跑步1次，7公里；

分析原因：体态练习未完成目标，目标为3/7，若早起未去做，晚上做有点困难，早起是根源；

改进措施：起床后立即开始体态练习1h；

3、泡脚：6/7，面膜：3/7；冥想1次。

二、学习与成长

1、读书《高效能人士的7个习惯》第4章：双赢思维，本章阅读的不是很理想，一是自己没有投入；二是对该部分的理解不充分。许是自己在生活工作中很少用到这种思维。

2、听书《少有人走的路》、《终生成长》；

唯有自律与爱才会让我们的心智成长。自律是解决人生问题的最主要工具。无论是在《次第花开》还是《少有人走的路》，都在讲人生苦难重重，人生存在苦难，才是合理的、正常的。人生就是一个不断面对问题、解决问题的过程。自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

自律四原则：1、推迟满足感；2、承担责任；3、忠于事实；4、保持平衡；

爱的表现：1、关注；2、不惧风险；3、独立；4、充分投入；5、勤于自省；6、自律。

3、一级建造师市政实务完结，计划五月底经济完结。

4、记录六时书：每天保持觉察，深究内心深处的东西。

三、工作方面

青蛙：1、梳理各站点工程形象进度；2、完成党支部工作计划、党支部集中学习“转变作风”-0511；3、小文区间站DN600雨水管道四方会-0511；4、补完之前落下的日志；5、处理西站什字DN800沟槽支护问题；

存在问题：1、工作中存在拖延现象；2、会开完算完，会议上的问题会下就忘，不落实；3、责任心不强，交代下去的事情没有追踪；

如何解决：针对存在的问题列清单，清单内容应有截止期限；写周工作检视，分析工作中的得与失。

四、人际关系

1、本周内与海龙哥、李文思姐姐、哥哥、妈妈链接，母亲节的时候给妈妈发红包，焦点在外，关心他人的时候，自己的内心也会受到滋养。

2、与师父一家人聚餐，给她带了从厦门带回来的咖啡。师父对工作兢兢业业、人品也很赞，她是我学习的榜样。感恩。

3、本周内的好运就是马永智给我带来的惊喜---中级职称证，这是我的梦想，就是提前一年评职称，没想到实现了，加油，梦想还有5年内要拿到很多注册考试证书。

五、娱乐

1、看电视剧《迷雾》。