怎么做自己的教练_听课笔记

        最重要的人是自己，改变自己比改变他人要容易。所以把能力回归到自己身上。

        信念，十年以后，我一定比现在的自己更加优秀，富有，成熟，漂亮，有气质。

        找到自己的人生目标

☞用工具生命意图或是生命之花。

怎么做自己的教练_听课笔记

第一步，写出八个你最想要的词语。

第二步，划掉三个不是很重要的词语。

第三步，挑选出三个对你来说最重要的词语。

第四步，两两比较，最后留下一个对于你来说最重要的词语。

GPS系统

怎么做自己的教练_听课笔记

考虑以下三点：

■做，有什么好处？

■不做，有什么坏处？

■做，对哪些与你相关的人有影响？

工具

✔中心状态（不受干扰，30分钟以上的时间。）

        例如，读书，健身，陪伴家人。

        每天应该有尽可能多的中心状态。而且这些中间状态是关于你的目标的。

✔双驱目标（梦想，目标）

        梦想，是远的，虚无的；

        目标，是近的，具体的。

应该聚焦于目标，一次只做一件事情。

如何检测聚焦的程度？

■可能性、计划性、紧迫性

■给你正在做的一件事情，分别就上面三点，打分，没想，都是十分制

■三项的得分／1000，最后的得分大于60%就是一件很值得做的事情。

✔三D日记

怎么做自己的教练_听课笔记

给这九件事情打分，评分标准是与自己目标的关系度。

这样可以看出自己正在做的事情是不是对自己的目标有正向影响！

☞也可以针对自己的目标，每天坚持做对目标有正向影响的事情。

✔4维kiss

怎么做自己的教练_听课笔记

☞坚持做对目标有正向影响的事情。

☞减少做对目标没有影响的事情。

☞增加做对目标有影响的事情。

☞停止做对目标无益的事情。

✔五人行

一个人走的很快，一群人才能走的很远。