想瘦多站站，坐着长脂肪

如果你有观察周边事物的习惯,就一定会发现,越是肥胖者,越喜欢坐着,每到一个地方,他们最先做的事情就是找座位,即便那地方实在没有座位可坐,他也会靠在墙上,总之,于他而言,站着就是一种痛苦。

站着不如坐着,坐着不如躺着,这样的人,想不胖都难。

久坐不起容易发胖受制于工作的压力，我们从八点多开始上班，一直到下午下班，很多人可能都不会起身几次，虽然说时间是节省了下来，可是，健康却被挥霍了，最让人受不了的还是下半身会因为这样的工作节奏而变得越发肥胖。

因为长久坐着的话，血液流动会变得缓慢，从而容易出现水肿的现象，此外还会影响到新陈代谢，导致一些废弃物都不能及时的分解，脂肪就会大量囤积在大腿内侧。

因此，我们在上班的时候，还是要注意多加休息，劳逸结合。

越坐越胖,越胖越坐。如果你不介意你的胖身材,不担心因肥胖导致的各种病,也就算了,可如果你想减肥,想拥有好身材,想让疾病远离你,那你就先把“凡事都要坐着做”的习惯改了。

多增加一些站立的机会,比如当你打电话时,不妨站起来打一会儿,如果是手机,还可以走动着打电话,接电话;看电视时也不要躺着或坐着,站起来看一会儿;即便是和别人聊天,如果是朋友,也在减肥,不妨向他提议,站着聊会儿天，等等。

上班族在工作期间活动范围本身就不大，很多人又是仰赖电话或网络和人进行交流，进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动，就很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大。

同时，由于繁忙的工作让上班族身心俱疲，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，久之肥胖自然找上门。 

如何克服 ：平时能走动的时候尽量多走动;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去工作每工作一小时休息10分钟做些简单的放松运动。

中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步;业余时间，每天至少运动30分钟，跑步、散步、爬楼、做、骑自行车等运动都是不错的选择。

吃完饭就坐着或躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。专家建议，饭后不妨靠墙站一会儿，减肥、助消化的效果，比走路、喝酸奶更有效。

怎么靠墙站立减肥?

具体做法是，饭后靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟都贴着墙，并收紧腹部，这样可以改善身体线条感，使身姿更挺拔。

刚开始站5分钟，慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果。

站立运动简单易行，效果又快，即使女性生理期间也可以进行。但需要提醒的是，站立时最好穿平底鞋，否则很有可能引起腿部和腰部不适。

站立前，要做些准备活动，拉伸一下胳膊和腿。可以让脚后跟着地，脚尖尽量抬高，此时小腿就能感觉到充分被拉伸了。

另外，每天下班回到家，看电视时也可以靠着墙站一站，这样做可以借助身体与墙之间的压力，帮助劳累了一天的颈椎放松。

科学研究显示,一个人每天坐着的时间长短,与胰岛素抗性和慢性炎症的发生率是成正比的。也就是说,我们坐着的时间越长,胰岛素抗性及慢性炎症的发生率就越高。即便是他每天还进行了30分钟的运动,都抵不过久坐的危害。

《爱上海明威》,在这部电影里,海明威身为一名著名作家,却时常站着进行创作,而之所以他选择站着写作而不是坐着,就是因为他知道,久坐易患很多慢性病。他要让自己有个好身体,进而创作出更多好作品。

美国一所大学经研究试验发现,久坐还会抑制人体分解脂肪的酶，进而让脂肪得不到分解燃烧,因脂肪堆积而导致肥胖。

这也就是久坐发胖的真正原因。同时,久坐还容易导致新陈代谢下降,让有益的胆固醇减少。而从性别上来看,女性比男性更容易出现这种情况。

爱美的女性们,是该改变一下爱坐的习惯了。