生命的重建～每日功课

如果孩子第一次摔倒就放弃，他们便永远学不会走路 。大家想想是不是这样的，其实一 说这个，谁都同意，都明白这个道理。但是为什么我们成年以后，我们遇到一件事情就 忘了这个道理了呢？

无论学习的主题是什么，学习的过程总是相同的——不管你是在学习开车，打字，还是 在学习打网球，或是在学习直播，学习直播带货，学习以积极的方式思考问题等等。

我们先是一边摸索一边犯错误，这时我们的潜意识正在通过实验来学习。然而，每次当 我们重新返回实践当中的时候，事情变得容易多了，我们也做得更好了。当然，第一天 你不会做得“完美”。你将尽可能去做。对于一开始来说，这样就已经很好了。

经常对你自己说：“我正在尽我的最大努力。” 大家要经常对自己说“我正在尽我的最大 努力。”

那么作者说他自己， 我很清楚地记得我第一次演讲时的情景。那我们大家也可以想 想，你第一次直播的时候，第一次上麦的时候，每一次站在讲台上的时候，是不是跟他 有类似的感觉。当作者从讲坛上走下来时，这个时候往往都很紧张嘛，那走下来的时 候，就涉及到你对自己说什么。

对吧？他对自己说，“露易丝，你真棒！第一次你就做得这么好。如果再这样做五、六 次，你就是专业人士了。” 有的人就会说，哎呀我怎么这么差呀，说话都语无伦次了。

这样就糟了，对不对？所以一定要给自己肯定，你才会越来越好。

大概两个小时以后，作者对自己说，“我相信我们能够改变一些事情。我们可以对它们

进行这样或那样的调整。”他拒绝用任何方式批评自己。 这点很重要，大家一定要学会 拒绝用任何方式批评自己，当你在做一个，尝试一个事情的时候。

那么，如果作者从讲坛上走下来后，这样对自己说：“啊，你讲得实在太糟糕了。你犯 了这个错误，你犯了那个错误。”那么，就会畏惧第二次演讲。

事实是，他的第二次演讲比第一次演讲做得更好，到第六次的时候，他感觉自己就像一 个专业讲师一样了。 我自己也是这样的感觉，没有批评过自己。

第一次在台上去讲的时候，下来我没有批评自己，而是他们行，那算什么呢？我这样的人肯定比他们更厉害。这个不是自恋，是你在给你全身的，身体里面的细胞等等，这些活物的一种鼓励。

就在作者写这本书之前，他给自己买了一台计算机。他把这台计算机称为“魔术女士”，

它是作者选择学习的新课题，他发现学习计算机很像学习心理法则。在他学会计算机的法则以后，它就按照他的指令依照程序为我变“魔术”。

如果作者不按照它的法则给它指令，这个计算机叫呢，要么不理他，要么就给他那些他不想要的结果。所以计算机是寸步不让，作者只好垂头丧气地继续学习它的法则。它在那里耐心等着他，最后，计算机又开始为我变魔术了。 所以大家看他这种心态和方式， 你第一次用电脑，你是用一种什么样的心态和想法呢？

你现在的学习内容也是一样。你必须学习大脑思维运转的规律，你不能向旧的思维方式屈服，你必须学习和使用新的语言。这样，当你真正实践的时候，“奇迹”将会出现在你的生活中。

如果你能够通过更多途径巩固你所学习的新内容，那就更好了。其实我们直播间的朋友们很幸福，因为你呢，途径特别的多，对不对？

我们每天共读完了之后，你开播的时候就可以利用这些方法，不断地去实践，所以你要巩固你所学的内容。如果你能够通过更多途径巩固，那就更太了。

我们的朋友都具备这一点。

作者建议大家：要表达感谢的心情， 要把宣言写下来 。这就是我们让大家写总结，写第二天的规划，思维导图，那相当于是你的宣言，对不对？你写第二天的那个就当于宣言。然后你坐下来冥想，享受练习带来的乐趣。

实施好的营养计划。看看我们挑战营，和这个符合不符合？早上起来就开始吃营养早餐。

大声朗读宣言，把宣言用歌声表达出来 。 拿出时间做放松练习，使用视觉化思维，心像。 读书和学习，大家看看，是不是我们这些都包括呀？我们成长学院还教大家冥想，对不对

那大家看看这个作者，他每日一天是什么情况？

你现在可以对照一下，其实我们挑战营的学员，大部分都已经跟他差不多了。只不过就是你能不能控制你的思想，是不是？那么他是什么样的呢？

他醒来以后，在他睁开眼睛以前的第一个想法，就是感谢他所能想到的一切事物。比如说就我来讲，感谢昨天早上陪伴我一起，和我一起共读书籍的朋友们，感谢健身房和健身房工作人员的陪伴，健身。

感谢我们直播的时候，那么多的朋友上麦，来分享他们的经历。然后呢，你还可以感谢一些不好的事情， 感谢某某某骂了一句，因为这是在让你历练，对不对？所以如果是这样的想法，你想想会是怎么样呢？这就是睁开眼睛以前的第一个想法。

每个人早上醒来的时候，都会在眯一会儿，那这个时候，你在想什么？这很关键。

然后他呢，起床之后洗澡，这个大家每个人都不一样。他呢， 洗完澡以后，拿出大约半 小时用于冥想、念宣言和祈祷。 那我们的朋友们呢，写了以后，我们来共读书籍，那比他这个，一点儿都不差。

然后作者会用15分钟来做运动，那我们的朋友们是不是也都是要运动。通常是在他的蹦床上进行。有时候他会跟着电视上六点种的有氧健身节目做运动。 这是他的，大家都可 以参考一下。

然后他开始准备吃早餐。他的早餐由水果、果汁和草药茶组成。有点像我们的营养早餐，是不是？他会感谢大地母亲为他提供了这些食物，感谢食物用它们自己赋予他营养。

有位教授说他在吃饭前都会和肠胃进行一个简单的沟通，所以大家都学学这些方法，怎么样身体很差，把自己变好了的。那跟这个都是密切相关的。

那午餐之前他喜欢走到镜子前，大声朗读一些宣言；甚至会唱出来，——例如：露易丝，你真好，我爱你。 这是你生命中最好的一天。

所有的东西都是为了让你达到最好而设计。 所有你需要知道的都已展现给你。 你需要的一切正在到来。 一切都很好。

午饭时间，他通常会吃一大盘色拉。他再一次感谢这些食物。

下午晚一些时间，他会用几分钟来玩滑板，允许自己的身体体验深度放松。这时他会听一些音乐。

晚餐是清蒸蔬菜和谷类食物。晚餐呢，大家也一样，我们平台教大家，你怎么样吃轻食。有时他会吃鱼或吃鸡。他吃简单的食物时身体感觉最好。他喜欢同其他人一起吃晚餐，我们除了为食物祈祷之外，还为彼此祈祷。

有的时候他会在晚上看书学习。总是有很多东西需要学习。有时候会把最近的宣言写上10至20遍。

在作者上床以后，他会整理一下思想。回顾一天当中发生的事情，为每一件事情祈祷。

他向自己声明我会睡得很深、很好，明天早晨我会愉快地、精神饱满地迎接新的一天。

听上去不可思议，是不是？刚开始的时候好像感觉忙不过来，跟我们做挑战营的任务一样的。刚开始的时候你好像忙不过来，但是过上一小段时间之后，你的新思维方式就会成为你生活中不可缺少的一部分了，就像洗澡和刷牙一样。你会感觉很熟练、很容易。

如果每天早上一家人能够在一起做这些事情就更好了。大家一起以冥想开始新的一天，或者在晚餐前将平静与融洽带给所有人。如果你认为你没有时间，你可能需要早起半个小时。付出的努力与获得的收益相比是值得的。

大家看他的整个这个过程像不像我们，大家是不是更能够理解我们挑战营的任务了，对吧？所以我们参加挑战营的学员们，那么2022年对你们来讲，真的是最最重要的一年，未来你也会写书，在2022年，在那样一个时候，我参加了挑战营，所以我获得了现在的成就。我相信我们很多人后面都会有这样的冲动，去写书告诉别人。像这个作者一样，对吧？

所以你怎样开始你的新的一天？

早晨在你起床后你说的第一件事是什么？我们大家有的是直接开播，对吧？所以说的话是不是都是“早上好”，所以这就是我们，大家都是不老松，坚持共读书籍，一定会不老。我们每天几乎都要说很多事情。

我们是以积极的方式说还是以消极的方式说？作者还能够记得过去，他过去不行，为什么他过去会生病？当他每天醒来以后，他经常叹息说：“唉，上帝，又是一天。”这样想法的人，作者原来是这样的想法，所以他会生那样的重病。

大家理解没有，如果你不想，你要赶快改。那的确就是他想要的一天，整整一天中，倒霉事一件接着一件。看到没有，由于他这种想法，造成了一天当中尽是倒霉的事。那现在呢，他每天早上醒来，在睁开眼睛之前，首先感谢床给了他一个晚上的好睡眠。

就完全不一样了。毕竟，的确是在舒适中度过整个晚上的。然后仍旧闭着眼睛，用大约10分钟的时间来感谢他生活中出现的所有好事。他大致做一下今天的计划，向自己肯定所有的事都将顺利进行，那大家看，我们现在是不是比他还厉害，我们是头一天晚上就开始写第二天的思维导图，已经做了计划。

那你早上可以再梳理一下，而且他乐于做每一件事。这就是起床之前的冥想或祈祷。 大 家觉得这个冥想简单吗？对，唉声叹气改成感谢一切。你可以认真地观察这个画面，也就是说，你在今天听到了这些内容，留在你的脑海里，你早晨就可以想一想。

每天拿出几分钟让自己坐着安静地冥想。如果你以前没有做过冥想，一开始用5分钟比较适宜。安静地坐着，调整你的呼吸，让思想从你的大脑中轻轻地流过。不要刻意选择重点，让思想自由翱翔。这是大脑的自由思考状态，不要刻意摆脱它。

那么，咱们呢，就有这个冥想培训，可以为你提供帮助。你可以去学，我们的冥想老师，像荟蔚老师，很厉害的。那在你跟她交流，你即使相隔千里万里，都能感受到你的东西，你看看神奇不神奇？不管你从哪里开始、如何开始，你最终都会找到最适合你的方式。

作者一般都会安静地坐着并且问自己：“我需要知道什么？”如果答案想来，那就让它来；如果它不想来，他就知道它以后会来。冥想的方式无所谓对错 。

另一种冥想的方式是安静地坐着，体会呼气与吸气时空气进出你的身体。在你吸气时， 数1，在你呼气时，数2。连续数到10，然后再从1开始。如果你发现你已经数到25或者其他10以上的数字了，只要重新从1开始就可以了。 那么我们成长学院，还会教大家呼 吸。呼吸呢，这个也是一个技术，很重要的。学会呼吸是很重要的。

都说运气，大家知道什么是运气呀，老祖宗的一种解释是，你要想让你的运气好，你得学会运气。这个大家理解是什么意思吗？那就是呼吸，你像气功，太极，为什么那么厉害，他可以把气运到你身体的任何一个地方，如果你学会了，可以把你的这个气运到脚跟，打通你所有的血管，让你全身通透。

那是很厉害的。所以，当你运气运得好，运气就一定会好。大家想一想，你能够这么去运气，这么呼吸的话，大家现在明白了，为什么你运气运得好，运气就会好。因为如果你能够这么运气的话，那你一定会冥想。

大家想学吗，想学我们成长学院就可以给大家开设这个课程，运气，呼吸。我们首先要学会腹式呼吸，大家呼吸都到胸腔，是有问题的。大家说对吗，有会腹式呼吸的吗？有可以把气运到脚跟的吗？谁能运到脚跟呀，健身达人轻姿呀，这么厉害。难怪你现在运气越来越好。

会把气运到脚跟，还懂得教的，找思涵成长学院的李院长报到，我们开设这个课程。也很重要的。真的很重要。你教会了别人，你也在积德。

所以我们每日都要练习， 每天把一段或两段宣言写10到20遍。富有热情地朗读它们。

你可以为它们谱曲，并把它们愉快地唱出来。让你的大脑每天不断地复习这些宣言。宣言被重复多次就会变成信念，而信念会产生结果，甚至是以我们没有想到的方式产生结果。

作者的一个信念是“我和房东关系很好”。这个大家有没有，我要和我的邻居关系很好。

别小瞧这个，为什么叫择邻处呢，跟邻居关系好，会让你增加愉悦，否则的话你天天都看着，你多别扭啊。

作者在纽约的最后一位房东是一个大家公认的刻薄之人，房客们都抱怨他。作者住在那儿的五年当中，只见过他3次。当我决定搬到加利福尼亚时，他想卖掉他所有的东西，以全新的面貌轻轻松松地与过去告别。我写下了这些信念：

“我所有的旧东西都会很轻松，很容易地卖掉。”

“搬家很简单。”

“一切都非常正常地运转着。”

“一切都好。”

我并没有去想变卖东西有多么困难，最后几个晚上他该睡在哪里以及诸如此类的消极思

想他都没有。他只是按照自己写下的信念去做。他的客户和学生们很快买走了所有的小东西和书。

作者写信通知他的房东我将不再续租房子。使他感到惊奇的是，他接到了他的房东的电话，房东告诉他因为他要离开所以他感到很沮丧。他主动为作者写了推荐信寄给我在加利福尼亚的新房东，并且问他是否可以把他的家具卖给他，这样他可以把这套公寓连同家具一起出租。

大家看到没有，好事，这么刻薄的刻薄最后还为他推荐下一个房东，大家觉得神奇吗？

所以我们，你不要不相信，你一定要去练习，你才会发现一切都是真的。

他说， “我和房东关系很好”与“我所有的旧东西都会很轻松，很容易地卖掉”，这两个信念在我的头脑里，以我无法设想的方式结合在一起。使其他房客惊奇的是，作者一直能够躺在自己舒适的床上，与自己的家具一起度过在纽约的最后一刻，而且还有人付钱给他！

他只带着我的一些衣服、榨汁机、搅拌机、吹风机、打字机和一张巨额支票，看上去就好像是坐火车到洛杉矶度假一样。他就离开了原来住的地方，所以一切都是我们自己造成的，你是可以解决的，大家理解了吗？