#锻炼100天#第一天

身体太差，争取每天锻炼一小时，包括气功，散步，太极拳，有氧操，床上运动。满一小时即可。

太极拳24式，简化版，慢动作，背向。下载录像，分成12段。

今天做的很断续，记起来满不满30分钟我不知道。晚上只能做点气功和床上运动了。一定要满30分钟。