内心强大的人——作息规律

      很多人每天面对高强度的工作，忙碌了一天，晚上还控制不住自己不停的刷手机，一抬眼就是凌晨两三点。不规律的作息，让人白天没精打采、疲惫不堪，做事也经常掉链子。

      所以一个人如果能够做到早睡早起，规律作息，身体和情绪都会更健康。精神状态好，做事效率也高，充满能量和生机，自然让人觉得自信大方。