都说月饼很“高能”,有错吗？

转眼中秋节又快到了，中国人的欢乐总也离不开吃，特别是味美香甜的月饼，令人无法抗拒。

美国《洛杉矶时报》曾经报道称，高卡路里的中国人的水果蛋糕——月饼，热量赛过麦当劳。一个普通178克重月饼热量就有800卡路里而巧克力新地为330卡路里，月饼被看成是不健康、昂贵、常送却并不招人待见的礼物。

从上述信息可以看出，月饼的影响还真不小，远在西半球的美国媒体都在关注品评月饼！那么，《洛杉矶时报》从什么角度关注月饼呢？这家美国报纸在批评中国的传统月饼，认为月饼有缺点，将月饼比作高热量的水果蛋糕，并且批评月饼热量赛过麦当劳，超过巧克力新地的热量好几倍！看来，这家报纸的着眼点是月饼所含有的高热量，难道高热量就是有错吗？

众所周知，人的正常代谢活动需要热量，新陈代谢需要不断地消耗热量，这些热量必然要有来源，人会从食物中摄入热量，也可从其它途径获得热量，食物供给人体热量是常见形式，食物种类繁多，所含有的热量也不尽相同，如果某人对热量的需要相对固定的话，他吃含有较高热量的食物就可少吃一些，反之则多吃一些，这样简单地调整就能满足他对热量的需求。东西是死的，人是活的，现在有很多人的思维倒是非常僵化，他们只是静止地看到某种食物含有较高的热量，将其定为高热量食物，进而大肆指责高热量食物的害处。他们不看人们如何吃高热量食物，也不看吃高热量食物者身体状况如何，如此片面地强调高热量的“危害”确有误导大众之作用。

提示：“月饼餐”小贴士

1.搭配茶食用

一般搭配的茶是起到润肠助消化和解腻作用的。针对比较甜的月饼，可以选择绿茶或者是薄荷茶，能促进糖分代谢，也不会觉得吃月饼很甜。针对比较油腻的月饼，可以选择菊花茶和普洱茶，能起到降火清脂的作用。针对半甜半咸的月饼可以搭配乌龙茶，能衬托出咸甜的口味。如果是比较淡的月饼可以配花茶食用，会有一股淡淡的甜味。

2.不要单吃月饼，而要和其他食品一起食用，牛奶+苹果+月饼;玉米+鸡蛋+月饼等，都是不错的选择，这样能中和重糖重油的月饼，使营养摄入更为均衡。

3.不要相信所谓无糖低糖月饼的卡路里与普通月饼并没有差别。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆，或者是适当减少蔗糖的使用量，并非真正无糖。

tips：月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。过度肥胖的MM应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。过度肥胖者肥胖应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。