挽回前任攻略：你应该做，和不该做的事
分手挽回，你应该做的事，和不能做的事。
一、正视现实
Ok，你们现在分手了，你不是他的女（男）朋友，他不再是你的男（女）朋友，所以你说的每一句话做的每一件事，都不能是从女朋友的身份立场出发的，否则只会增加他的厌恶，确定分手是对的。所以，你要接受分手这个事实，面对现实，你可以哭，可以大喊大叫，让自己发泄一下，但是就是不能说，我们复合吧。
如果你愿意接受分手，不想挽回，好聚好散，那下面你就没有必要看下去了。如果你想挽回，下面几点你需要注意
1.分手后
还有一种可能，就是你以为你已经走出来了，事实上或许你真的走出来，某一天你发现前任有了新欢，就算你觉得你已经不爱前任了，但是你会貌似再经历一次失恋的感觉，然后想要去挽回。 很多情况下这是不甘心导致的， 不甘心，因为他有了新的爱情，而你没有。 所以，一定要分辨清楚，自己挽回是因为爱他，还是因为不甘心，甚至因为他有你需要的东西，而去挽回都是可以的。不甘心，或者说，渣男，都只是在浪费你的时间精力。
- 挽回前
如果一个男人分手时说了很多绝情的话，说明容易挽回，因为爱过，如果一个男人分手时悄无声息的消失了，要么就是彻底死心了，要么就是没有爱过，所以几乎无法挽回。
他还爱我吗？他对我还有感情吗？不要这样子问我。他爱你之前，也是不爱你的，由不爱到爱，由爱到不爱，都是很正常的。
爱情是需要用心经营的，爱情也不是自然而然发生的，哪怕一见钟情，也是因为过去的二十多年里，我们一直在努力的做我们自己，是父母学校用心培育的结果，让我们各自成为了对方心目中最理想的那个人。
3、挽回中
成长是痛苦的，挽回也是痛苦的，就像你健身瑜伽，目的是用正确的姿势和方法拉裂肌肉纤维，然后在裂痕处长出新的肌肉纤维，然后你的身材变好看了，你的身体健康水平提高了，吃得香睡得香了。
不要害怕痛苦，去感受她，因为这一切都会过去，你只要提醒自己，不要沉溺其中。
二、挽回初期的禁忌
挽回初期不能做的两件事：死缠烂打和删除／拉黑联系方式。
1.死缠烂打
挽回初期，很多人都是纠缠对方但不自知，什么是纠缠？
（1）你每天发很多条问候或者关心的消息给他，他不回，你还是坚持。他还是不回，你再打电话给他关心问候一下。
（2）你托亲朋好友帮忙，去劝说他回头。
（3）他主动找你聊天，说些什么，但就是不提感情。于是主动结束了话题，互道晚安之后，你又开启了一个话题，跟他聊你们的过去，聊你们的感情。
（4）他不回你消息不接你电话，你跑到他家附近去跑到他公司去找他。
这4种，哪种算纠缠呢？
都是！
你想沟通，对方也愿意沟通，才能被称之为沟通，否则就像你暗恋一个人，只能称之为单相思，是自我意淫或者臆想，根本不是爱情。
但凡对方不想和你谈论的话题，你主动提起或者继续谈论，那么你就是在纠缠对方，当对方明确表示不想谈论，你还是要谈，就是纠缠的纠缠，就是死缠烂打。
纠缠只会降低你个人的价值和魅力，让对方确定分手是正确的选择。纠缠根本不会证明你对他的爱，也不会让他觉得你是爱他的，因为纠缠是一种失去理性的行为。
曾经有个学员，分手后还能正常和男友联系，于是他她经常问他们是什么关系，“好朋友”，每一次对方都是这么回答。
然后她觉得自己可以进一步了，结果对方来了一句：“你怎么老是这么烦人，一个问题要回多少遍？”
你们是在谈恋爱，不是演电影，你每天发消息打电话围追堵截等候一天一夜几天几夜发动礼物轰炸，只是感动了你自己，恶心了别人，按照这种方式继续下去，只有一个结果，他拉黑你所以的联系方式，甚至从你的世界消失，躲藏起来不让你找到。 - 删除／拉黑联系方式
很多女生被分手后，觉得气不过，删除了对方的微信。你删了他的微信，但是你又希望他主动找你，希望他想念你，靠什么？托梦吗？
你说，我受不了看他的朋友圈，受不了他发的状态，没有我，他过得更好了，他还在发伤感的回忆过去的消息，但是他为什么又分手了呢，我想不通，我受不了，我会崩溃的。
所以，你删除了他的微信，然后挽回的时候，又束手无措。
男人是很爱面子的，除非他决定当你是备胎是炮友，否则，发现你删除后，一般不会主动加回你。
所以，除非你彻底决定分手，不要删除拉黑对方微信。
三、被对方拉黑删除怎么办？ - 搞清楚为什么会被拉黑删除
前面说过几种被拉黑的原因：纠缠过度，死缠烂打，围追堵截——还有一种，就是对方彻底死心，这种情况下，对方不会说什么绝情的话，表现一场冷静，不会有多余的话，分手说一遍，没有爱过你的，也会拉黑你，当然这两种情况，不建议挽回，因为挽回可能性接近为零。 - 被拉黑／删除该怎么办？
既然你已经知道是因为纠缠而被拉黑，那你首先就要给他道歉，借用别人的手机打电话，保证绝对不再纠缠，希望能做朋友，一般情况下，只要你态度诚恳，对方不会不答应。但是，君子一言驷马难追，既然保证了不纠缠，那就一定不能纠缠，否则，就会再一次拉黑你，这时候就很难放你出来了。
还有种方法就是，冷冻一段时间，把自己冷冻一段时间，在这段时间内，做好自我塑造和提升，通过发朋友圈和共同好友，让他觉得你和以前不一样了，变成熟了。
人都是有好奇心的，即便拉黑你了，因为爱过，也会时常想起你，偷偷看你的朋友圈，看到你的改变后，他会把你的微信放出黑名单，因为他知道你会偷看他的微信朋友圈，这时候你直接去添加对方的微信，很容易通过。不需要寻找任何添加理由，直接添加就是。理由反而是多余的。
也有主动加回你微信的，这时候你要注意分辨，对方是不是把你当备胎或者炮友，不管怎样，绝对不要在尚未复合的情况下发生关系。
四、挽回中需要注意的细节
1.坦然面对他
分手了，你已经失去了他了，他做什么都是他的自由，你做什么都是你的自由。
不要因为他和异性接触，你就惊慌失措，这只会显得你不自信不成熟。
你已经失去他了，还有什么可以失去的呢，不要迎合他。
他要求你帮忙，如果你抽不开身，你就迟一点帮忙，千万不要让他觉得你随时在等待他，好像你没有自己的生活一样——如果你的生活只有他，他怎么走进你的生活？
帮忙了，你还可以名正言顺的引导对方，让他请你喝杯咖啡，或者吃个饭。这样约会就顺其自然了。
2.做好自己
如果你的世界只有他，他怎么走进你的世界？
分手前，你们天天腻在一起，几乎天天见天天聊，你的生活逐渐变得拥挤，变得只有他，从而把他从你的世界挤出去了。
回想一下，那个吸引他的你，如果你觉得改变太痛苦，难以承受，那请你回到当初的那个你？
好的爱情，不是学习如何爱别人，而是如何爱自己，学会打造自己的生活，让自己的精神和精力，投入其中。
如果你自己独立，不是那种离开了他就不能生活的废物，如果你有自己的事情要做，你哪里还有时间去作去闹，把你们的感情作得灰飞烟灭？
3、正视自己
很多女生说，我看了很多资料，学习提高自己的情商，改变自己的为人处世。可是关于情商这件事，只有前任跟你实实在在开始互动聊天了，才能感受到你的改变啊！没有互动的时候，要怎么去做，才能让他明显看到你的转变呢？从小事出发，挖掘一个新的自己。
学员A以前是一个从来不做饭的人，每次和前任提到婚后生活都会说他做饭，她负责吃就好。但是有一天，学员A突然发了第一条做饭的朋友圈，并且我真心实意的都发现做饭还挺好玩的，之后偶尔还发了两次。从这么小的细节上，发觉学员A和之前不一样了，他产生了好奇，想要和学员A再次互动。
只有互动了，才能发现到，你的情商已经有了提升，你比以前更会处理问题。没有这些小细节打基础，怎么可能会有之后的互动呢？基础打得好，互动才会更有效。
都说江山易改禀性难移，然而，难移的意思，就是可以移，只是难而已，那又为什么难呢，因为我们人的本性就是懒惰，好吃懒做的，如果可以过一种饭来张口衣来伸手的生活，我相信没有人会拒绝。无论是做事还是思考问题，都是需要耗费很大的心理能量和身体能量的。
性格的确是难以改变的，但是我们要搞清楚，哪些问题是属于性格范畴，哪些是属于
社交技能，比如你一味的付出讨好，沟通时容易激动吵架，这是社交技能范畴，不属于性格；对方明明冒犯了你，但是你却忍着不说话，结果对方越来越放肆，这也不属于性格问题，而属于社交沟通。
另外，内向的人，是指喜欢一个人呆着，参加社交活动无法让他愉悦，如果你在社交场合感到紧张或者觉得和其他说话很难开口，那就属于社交羞怯或者说害羞，根本就不是性格内向了。性格内向不是病，害羞和羞怯是一种病，可以通过学习社交技巧来客服。
不积跬步无以至千里，你可以先从小处改变，从容易改变的地方着手，再慢慢上升到更大的层面。习惯成自然，习惯是很难改变的，改变坏习惯的最好方式，是培养新的好习惯，用好习惯代替坏习惯。
3.提升自己
一个常识是：情绪和性格是一回事，比如沮丧，焦虑，自卑，胆怯，多疑，敏感，不够开朗豁达等等；
能力和技能是另一回事，尤其是对外展示这方面，本质上不是性格问题，更不是情绪问题，就是能力问题。
比如口才，形体语言，举手投足，话语逻辑，说服力可信度，演讲，公共场合和社交场合呈现，社交关系上的会来事儿等等。
再强调一下，情绪性格，跟自我展现的能力技能，不是一回事。
但是这两者会极大的彼此促进，好的更好，坏的更坏
恐惧，自卑，容易焦虑的人格，在公共场合讲话和社交场合，一开始必然会表现的很糟糕，
同时糟糕的表现会反过来，让自己越来越恐惧，越来越自卑，越来越不想尝试和锻炼；
而开朗，乐观，豁达的人格，会让自己在自我展现的时候，更加游刃有余，哪怕犯错也不怕，所以能力会磨练的越来越好。
同样，良好的演讲表达能力，会增强一个人的自信，让其越来越开朗和自信。
这是两件不同的事，但这两件事有互相促进作用。
这里的认知关键在于，很多人觉得，风度翩翩，口若悬河，领导魅力十足的人，是天生的，是性格问题。
但事实不是，这是能力问题，一开始这类人做的可能也很差，都是靠后天千锤百炼出来的。
所以想改变虚无缥缈，看不见摸不着的性格情绪问题，应该从具体的，可行的能力项目上开始：
多登台，多讲话，多练演讲，来反过来促进性格和情绪问题。
对待熟人谈笑风生，对待陌生人腼腆无话，就是典型的交际能力问题，根本不属于口才好性格好。因为好性格，恰恰是指对陌生人态度好，否则，只对熟人好根本不属于性格好的范畴。
这里强调六个字，无所谓但友好，无论是对前任，还是陌生人，以无所谓但友好的态度对待，无论别人是谁，无论对方什么样，你都无所谓但友好，都是最好的你。这种态度类似于不卑不亢，不在下层人面前自傲，也不在高层人面前自卑。这是一种很强大的态度，会提升你的魅力和吸引力，让前任对你刮目相看。
曾经男学员很胖，追求女友的时候瘦了10斤，分手后，他又瘦了，因为茶饭不思，后来女朋友重新回到了他身边，他觉得是因为自己对她好而打动了前女友，我说不是，是因为你瘦了之后变帅了，穿衣品味变好了，很多女生主动找他聊天，他在我们这里学到的聊天技巧得到了很好的训练。
很多人都有种很不好的思想习惯，那就是觉得在追到对方之后，就可以很随便了，对个人形象、生活习惯毫不在意，虽然恋人一再提醒，ta也觉得这也是小事，不值一提。这种情况不分男女。
爱的本质是相互吸引，而不是相互乞求，也不是相互怜悯。当对方发现你的独特魅力和价值，你们的感情才能不被外界因素干扰，将所有心思放在你身上。
最初，我们是被对方身上那些我们喜欢的点所吸引，后来我们发现自己身上有些对方不能喜欢的缺点，而这些缺点其实很好改变——诸如个人形象说话方式和语气，但是很多人置若罔闻。很多恋人觉得爱应当相互包容，但是他她想的是让自己被对方包容，而不是自己包容对方。
所以挽回的时候，一定要完善自己，变得足够优秀，成为你自己，成为最好的你。
五、关于挽回机构
存在的就是合理的，如今市面上的挽回机构鱼龙混杂，如过江之鲫。报名之前，请你慎重，三思而行，全方位对比，看看他们的朋友圈案例，看看他们的导师是怎么指导服务学员的，看看他们的公众号、视频、音频，这里面，文章成本是最低的，音频稍高，视频成本最高。
结合学员的反馈，有这三种典型的不靠谱挽回机构。
- 失踪型：此类机构收了钱之后，导师常年不在线，经常找理由失踪，比如：我生病了／我出国了／我家里出事了|放假了周末休息；你遇到问题求助他，发出的消息永远石沉大海。那么，此类机构绝对不靠谱。
- 安慰型：此类机构，老师会耐心安慰你的情绪，但是当你需要他分析情况分析分手理由，给出下一步方案事，他给不出答案；当你需要导师指导你聊天时，你说不能这么聊，结果，你照导师的聊了，对方不理你了。甚至，还有机构劝你不要挽回，说你们不适合，总之，他们什么也给不了你，除了安慰。
- 跪舔型：此类机构，老师会让你跪舔前任，他会告诉你，你爱他就要让他知道你改了。比如：给前任道歉写信、嘘寒问暖、送礼物、甚至送上自己。乞讨回来的爱人根本撑不了多久！所以请及时止损。钱没了，可以再赚；但事情越弄越糟，可真就回天乏术了。
究竟什么样的机构是一个靠谱的好机构呢？
首先，他们的服务必须确保让你在24小时之内都能找到老师。老师自然也需要休息时间，但是挽回中的人迫切心情也希望老师能理解。至少，你遇到问题的时候，你得知道你能求助的到吧！不说消息秒回，但至少不要间隔24小时轮回吧
其次，导师必须在出现问题的时候能帮你解决得了。比如，前任给你发信息了，你要怎么回，该回些什么，什么时候什么语气回，如何巧妙运用表情，这些都是一个好老师的标配。有人说，如果每次都要老师帮着聊，难道复合之后也需要这样吗？一个好的老师是在帮你聊完之后，让你们每次都可以有进展，并且会解释给你听为什么要这样聊，这样聊的好处是什么，你这么聊能得到什么，那样聊又会破坏什么。就像开车一样，你一开始不会开，教练在边上教你，但是慢慢的，你就可以脱离教练，甚至会比教练更好。
最后，导师必须有准确的分析能力和敏锐的观察力。比如，前任发了一个朋友圈，或者前任给你点赞了朋友圈，老师能通过前任的这些行为分析出他现在的心理以及接下来的行动。只有了解前任的实时心态，我们才能有准确的行动。
六、关于断联的误解
经常有很多网友问我，江南老师，断联是不是彻底消失？
我惊诧莫名，不知道有多少人都是这么认为：断联＝消失。
我可以很肯定的告诉你，但凡你的前任是一个不错的对象，你彻底消失三个月之后他绝对新欢在侧。我一直强调的断联是指，做到不在意对方，无所谓但友好，不纠缠不烂打，而不是彻底消失在他的视野里。
那么，断联到什么地步可以停止呢？一旦断联开始，就意味着你不能有回头路，无论他是否主动联系你，你将不必再主动联系他。
你要做的是什么？保证自己不消失在他的视线内。所以，你需要建设好自己的朋友圈，永远不要低估前任的好奇心，他可能正在某个角落每天偷偷翻你朋友圈好几遍。如果，你停更太久，他观察了一段时间之后发现并无吸引他的点之后，真的就再也不会看了。那么，想要他的心思再次重回你的身上，就真的很难了！
遇到过一个姑娘，她的前任分手的时候表示真的不想恋爱，结果姑娘看网上的教程断联，彻底消失了半年。结果，她和前任的共同好友告诉她，前任恋爱了，跟新人已经在一起一个多月了非常甜蜜。这就是彻底消失的代价，硬生生把自己的挽回难度提高了。
所以，大家一定要警惕这样的情况发生。当你们分开后，前任的任何细枝末节的变化都是值得注意的。哪怕他今天换了发型，都可能预示着他一颗想要恋爱的心。此时正在消失的你，千万不要暗自得意，因为他是绝对不会无缘无故想起一个“旧人”的，所以对象自然不会是你。
只有保证自己时不时出现在他的朋友圈里，他才会经常有意无意的想到你这个曾经的“最爱”时不时还在拨乱他的心绪。待他被撩拨得心绪不宁，自然到了你收获的时候了。
断联的目的是清除他对你的负面印象，重塑你的美好形象，再次成为他追逐的目标。那么，你必然需要平台去不停的展示自己，试问你都消失了，如何展示？
那么有人说，我彻底消失了，再次华丽登场时造成的反差不是更具冲击性吗？这样确实更具冲击性，但是不容易被人接受，他更容易认为你的改变是一时的，是做作的，是带有表演性质的。
真正让人习惯而不自知的是，温水煮青蛙。每天努力一点点，每天改变一点点，每天撩拨一点点，等到他彻底反应过来的时候，已经彻底接受你的改变，重新爱上你了。
就像减肥一样，你每天都比昨天少吃一点点，胃口越来越小，待你反应过来的时候，食量已经减小了，再怎么猛吃也不容易胖回去。但是如果你通过绝食的极端手段来达到快速瘦的效果，再次复食的时候，你可能会暴饮暴食，等待你的将是更可怕的反弹。
改变，是需要时间去适应和接受的。每个人都是一样的，所以千万不要消失太久，不然你可能真的会后悔死！
导师zuijingying110
