当孩子喜欢上冥想后……

我是吴小丽，每日一篇原创文第2年零24篇（第754篇）

自从开始在睡前为孩子引导冥想之后，最近这段时间，孩子看完书，睡觉前都一定要求听冥想音乐以及我的冥想引导语。

一般我会先让孩子进行三个深呼吸，把注意力集中起来。

接着伴随着音乐声，我会让孩子开始跟着我的节奏从头到脚去放松自己：

感觉你的头发每一根都很舒畅地趴着，软绵绵的，很舒服；你的两根眉毛也软软地趴在你的额头上，特别的放松；眼皮很重，你很自然地闭上了眼睛；鼻子感觉空气进来又出去，深深地吸一口气，停一下，再慢慢地吐出去，呼……

你就像躺在妈妈的怀里，妈妈轻轻地摇着你，妈妈的爱把你全部都包围起来，很温暖，很安全，你感到特别的安心……

放松的音乐，加上温柔的话语，基本上我引导完这些，孩子再一会就能够完全进入睡眠状态。因为有冥想的帮助，孩子睡得早，我也获得了更多的个人时间。

冥想不仅帮助孩子更快地进入睡眠，也更能帮助孩子获得更好的睡眠质量。每天早上都能看到精神奕奕的小家伙。

那天，我依然循着这样的顺序为孩子做冥想，孩子却还没睡，要求我再继续引导。于是，我就再增加了一些内容进去：

你的脚踩在又白又细的沙滩上，身后留下了一长串的脚印，风轻轻地吹来，阳光暖暖地照在你的身上，很轻柔，很温暖，你看到了一张白色的沙滩椅，放松自己的身体，呼了一口气躺到沙滩椅上，全身都放松了，远方传来了海浪声以及海鸥的声音……

可能那天孩子过于兴奋了，继续了这些内容后，他又要求再加，无奈我只能强硬地加戏了：

在沙滩椅上躺够了之后，你站起来，沙滩上出现了一个白色的木门，你打开一看，原来回到了家里，妈妈，爸爸，小姨，阿公，阿嬷都在家里，围绕着你，欢迎你回来……

当我念到这里的时候，孩子忽然一头扎进了我的怀里，我感到了他脸上的泪意。

可能是之前的冥想都是一个人，他虽然放松了，却在回到大家庭里，被大家的爱包围的那种温馨给感动到了；

也可能是任意门把他带回家，这种神奇的功能让他激动不已；

又或许是其他……

人，总归是要回到家的，不管是小孩子还是大朋友，不管阅历的深浅，不管认知维度的多寡……