生涯咨询回顾总结

1月9日晚，药山老师在绿地漫咖啡帮我做了三小时职业生涯规划咨询。（18：50——22：20）。非常感谢药山老师，知行在路上，药山老师是我的领路者！

一、四个收获

1、厘清困惑

做咨询之前，药山老师让我写所遇到的问题，我写了八条。在咨询开始，药山老师直接告诉我，我给到他的不是问题，而是现状。请基于现状继续思考，背后的问题是什么。梳理过后，再基于现状，需要重新对年目标做梳理与调整。

2、新的模型

CD模型：通过CD模型循环，发现自己梳心问题所在。并且对应了4种不同的职业发展解决方案。

职业技能测试：通过用42张生涯卡片（代表不同技能），梳理并划分四个区间，了解自己在能力方面的优劣式侧重点。

职业访谈：通过哪些方式，有效的进行职业访谈沟通。

3、问题导向

心有疑 随札记 就人问 求确义。

有所觉察，不要掉入情绪中。也不要被问题困住；所有现在掉下的坑，将来都是你的护城河。识别问题，管理问题，解决问题，积累经验。

4、心智开启

看向自己的那面铜镜，更加清晰。经药山老师点拨擦拭过后，确认自己的行进方向，行且坚定。

二、三个感悟

1、行职业的变动

现代社会，是交互式社会，跨界发展。已经不再像传统的工作方式，只做一份工，只在一个行业。任何一个行业，都有其生存的时机（从新兴到夕阳）。互联网时代已没有之前的铁饭碗的概念，要有危机意识。如果做跨行业的选择，就要跳入自己的优势行业，全然不加辩驳及思考的跨界只会损耗自己的精力与时间。尽可能多的准备与了解，辨清自己的优势及特质。想到最坏的一点，就是好的开始。

2、干系人情感支撑

识别自己的重要干系人（父母），尽可能的让他们成为动力，而非阻力（从中学到了方式方法）

3、情绪的觉察

药山老师用几个生动的案例，让我更加了解。你的关注点在哪里，你的提升就在哪里，还进一步帮我梳理了”执念“。不再过多的关注情绪，每一种所谓的负面情绪背后，都有其正向的指引。觉察、接受、承担、悦纳。

三、两个改变

1、观念的改变

改变”不能因为无法做决定就推迟做决定“的想法。

基于之前成长过程中的种种，我是个很难去拒绝别人的人。而这样的不会拒绝，拖累的自己无法快速前行。即便已经认识到自己的状况，可一直悬而未做。通过药山老师帮我梳理，找出自己不去拒绝背后的原因（期待得到他人的认可，被别人看到）

2、自我效能的改变

我对自我评价偏低，总觉得自己哪里都不够好。药山老师一直在肯定我的想法。并不断给我在”术器道“各方面指引。

四、一个行动

根据当下的情况，对于2016年目标重新调整（工作部分及个人提升部分），做好思维导图，用mindmanager跟进。