冥想练习

好吧，早上忘记了。

晚上睡觉前的练习，已经慢慢的有了一个新的模式，找一个舒服的姿势，深呼吸时想象猫咪睡觉时的样子，耐心的等待，进入睡眠。

这个方法是这几天总结出来的，当下已经执行了几天，包括中午午休时，觉得还好，不过是不是真的是最适合自己的方法，只有每天练习后的结果来验证了。

实践出真知，别人的经验，其实也是练习下来，自我总结的结果，再自我验证，方便自己，供别人参考吧？