焦虑不安的时候怎么调节情绪

也不知道从什么时候开始的，对人对事总是不耐烦，没有以前的耐心了。

爱人的养老保险今年才发现，去年六月份开始，公司就不给缴纳了，为这么点破事，天天俩人吵架，吵到最后好像不是为了这件事在生气了，而是为了通过这件事更能清楚的看清楚他对事的态度，对我的嘴脸吧。

好像这件事情不是外人给我们家造成了困扰、伤害，而是我一提这件事情就是逼他，逼的他不能喘气。

我还不是为了这个家能在以后的日子生活更轻松着急，现在原班人马都在，处理事情或是找人还能找到，这会还解决不了，多年以后，走的走，公司还存在吗，到时候找都没地方去找，哎，日子总是要过得，憋屈！！