晨读感悟：我想靠吃吃吃，吃出好身材

男神应该是这样的

知道我最羡慕的人是谁吗？那就是日本的大胃王妹子木下佑晔，她经常会在视频网站上发布她挑战各种狂吃海喝的视频，比如一次分别吃掉 100 个汉堡，100 个寿司，100 个鸡蛋或 2.5 千克的纳豆饭……问题是，她还不胖，简直是太没天理。

吃很多还很瘦，真的可能吗？

其实那些大胃王并不都是我们想象中一个个吨位很大，好像很大吨位就可以吃很多一样，除了木下，还有小林尊，他身形消瘦还被称为大食界的美少年。别看人家在屏幕上大吃大喝，平时里也是要积极锻炼，把身体练的结实。

田雪老师在她的好好吃饭中分享了一个2：1：1法则，就是及格的吃饭方法简单的可以用211法则，就是一个拳头米饭或者也可以是主食，一个拳头的肉类，两个拳头的蔬菜。

其实，人对食物的处理无非是「吸收」或者「代谢」。由于这两方面的个体差异巨大，最终就表现为「同样热量的摄入，不同的脂肪厚度」。说白一点就是你有些人新陈代谢旺盛，精力旺盛的就没那么容易胖，所以除了吃还要练才能加速新陈代谢。

俗话说“七分吃，三分练”田雪老师也说了吃的科学可能可以让你保持看上去苗条，但是要有一个好的体型还是要通过运动。

我的目标

今天《神奇的肌肤能量书》也推荐了关于吃的美丽的方法，那就是

先吃生再吃熟

先吃素再吃荤

先吃轻再吃重

烹饪极简

毕竟我们都不是吃不胖的普通人，所以吃的健康，加上锻炼，努力做一个迷人的小妖精（｡ӧӧ｡）