墨菲定律我要面对，要和你挑战

墨菲定律（Murphy's Law）主要内容有四个方面：一、任何事都没有表面看起来那么简单；二、所有的事都会比你预计的时间长；三、会出错的事总会出错；四、如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。“墨菲定律”的根本内容是“凡是可能出错的事有很大几率会出错”，指的是任何一个事件，只要具有大于零的机率，就不能够假设它不会发生。预防方法1.尽量避免感情用事。控制情绪，抵制烦恼。在处理烦恼问题时可以遵循以下四个要诀:（1）照着正确的解决方法去做;（2）尽量收集资料，找出让你烦恼的原因;（3）衡量资料的重要性，并找出对付的方法;（4）观察事情进行得是否顺利。2.不要冲动地去做一件事，把问题和其他有关系的事情再慎重考虑一遍，如果没有比立刻行动更重要的事，那就立刻去实行。3.压力太大的时候，稍微休息一下。4.为了切合实际，不要嫌麻烦，再检查一遍。5.按部就班地从事情发生的过程中找出解决办法，不要妄下断言。6.和自己的意愿对照一下，看看自己做的决定是否违背心意

这些内容是墨菲定律的内容，考科三没有过的原因还是我自己紧张害怕出错，结果就真的出错。原来我一直在否定自己没有真正的肯定自己。没有链接自己的情绪，没有及时的调整，我要客服墨菲定律，要突破墨菲定律的牢笼，我要改变以后我要做到一下几点：

1避免感情用事，控制情绪抵制烦恼，不再害怕纠结。当坏情绪来临时我要勇敢的面对勇敢的剖析自己情绪的根源

2照着正确的方法去做，然后明天手写科三考试的流程以及所有需要注意的细节，然后拍照发给教练，让教练点评指导我再纠正。

3每天幻想自己过关的情景以及坐车上的心情和感觉，如果幻想过程中有害怕心跳加快的感觉时，不要内心逃避不去思考，要停下来思考为什么害怕恐惧，然后活在当下，全心全意的去关注恐惧害怕的原因，去关注成功，然后用行动努力去实现它。

加油！亲爱的自己，不要活在自己的世界里不要活在恐惧害怕里，你要走出来活在当下，担心是没用的只有你把科三流程和细节掌握的很熟很熟才可以，加油～～然后生活中你要注重自己的感觉体验，要和内在的自己在一起，你要去尊重自己，不要总是说出一些否定自己的话语，你要多多肯定自己，少说话多思考多听尊重自己的内心尊重情景尊重别人，踏踏实实的一步一步一个脚印好好走加油～～多去肯定接纳自己。你可以的。你会的，别给自己太大压力。晚安亲爱的自己～～