该如何做情绪稳定的父母

孩子叛逆期到了，看了不少的育儿书，还是无法修炼到情绪稳定。

今晚带娃睡觉又忍不住大发脾气，看到他们不听指挥，故意作对，火气一下就窜上头，一通怒吼，吓到大宝哇哇哭但还在不停撒泼顶嘴，手就忍不住下去了。一顿狂骂后，终于我和娃都发泄完毕，一切才归于平静。

很难理解怎么能情绪稳定，面对娃的无理取闹，无法沟通，又无能为力，真的情绪一下就被激到顶点。

有时候会在心里大声劝解自己要冷静，是亲身的，然后躲房间自己静一静，奈何娃还要咄咄逼人，一直跟着我抱着大腿继续撒泼撒娇。这跟书上说的不一样啊，咋办？

养育孩子不但是教育他们，引导他们的过程，也是父母修炼的过程。

看来我的修炼还远远不够啊！