关于基础代谢与蛋白质的那些事！

天学习30分钟

关于基础代谢与蛋白质的那些事！

A:关于基础代谢的那些事？

B:肌肉量与基础代谢的关系？

C:怎样维持身体瘦肌肉组成，提高自身基础代谢？

什么是基础代谢？

     是人基础状态下的能量代谢。

基础代谢的重要性？

  基础代谢占每日能量消耗的60%_75%，体力活动占能量消耗的15%_30%，食物热效应占10%_15%

  基础代谢受年龄，体表面积，肌肉量，性别，劳动强度的影响而有所变化！

   常说的，中年发福是因为基础代谢随着年龄的增长而减慢，所以体重就随之增加了！ 有很多的不可控因素，而提升肌肉量，与体表面积是自身可控制的！

关于基础代谢与蛋白质的那些事！

其中：1kg肌肉消耗热量为30千卡，

         1kg脂肪消耗热量为5千卡，

  1kg肌肉消耗的热量是1kg脂肪消耗热量的6倍！所以切记，减肥不要减掉身体的肌肉组织

关于基础代谢与蛋白质的那些事！

如何维持提高自身的基础代谢呢？

 1:早餐，要获取丰富的蛋白质

 2:每日获取优质蛋白质，人体每天可多燃烧   150-200大卡热量

 3:每周三次耐力训练增强肌。

关于基础代谢与蛋白质的那些事！

蛋白质的那些事：

    蛋白质是人体所必须摄取的营养素，蛋白质是生命的基本元素，肌肉和器官必须含有至少50%的蛋白质！！

A:蛋白质对身体的重要性？

B: 怎样补充到优质蛋白质？

C:康宝莱蛋白质的优势？

蛋白质对身体的重要性？

1: 组成人体的基本成份

   人体的每个细胞都由蛋白质组成，是人体组织更新和修补的主要原料！

2:调节人体的生理功能

3:运送人体的必须物质

4:补充人体的能量来源

康宝莱蛋白粉，使用的是非转基因大豆，包含优质大豆分离蛋白与乳清蛋白，

  实现动植物蛋白的功能互补，达到食用效果更佳，大豆分离蛋白与乳清蛋白的8:2黄金配比，提高人体吸收利用率！

  实验证明：每次食用10克康宝莱蛋白粉，具有增强免疫力的功效！！

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