从小到大,父母从来没有夸奖过我一次
2019-05-30 本文已影响1人
梦解魏
从小到大我不论做什么,父母总是看到我不好的那方面,也不会夸我,最多说继续努力、继续保持。
从来没有夸奖过我一次。导致我现在很自卑,不管做什么都怕做错,我现在都工作了,别人都羡慕我,只有我的父母说我做的还不够,到底怎样算是好,我已经没有评判标准了!
,,,
以上是一位朋友的求助。
我是魏洪谦,情绪管理咨询师,下面是我的简要回答。
你好,总是得不到父母的夸奖,对于我们来说确实很难受。
我们这么努力的学习,工作,其实心里就是想得到父母的那一声赞许。
父母一代人,可能已经习惯了用批评打压来激励孩子,却不懂得适当的夸奖更有效果。我们自己也习惯于忍受被批评,从来没有主动要求过父母的夸奖。甚至会把父母的某些夸奖曲解成了批评。
怎么办呢?
这就需要我们尝试表达自己的感受。我们需要用高效的沟通方法表达自己的感受和意见。彻底改变与父母互动的模式。
这里着重推荐一个高效沟通公式:
事实+我的情绪感受+我们一起想办法解决这个难题。
爸妈,你看我这次工作被领导表扬了,但是你们却又说我做的不够好还需要继续努力(事实)。
你们这种回应真的让我很崩溃(我的感受)。
你们说说,我到底需要做到什么时候才能夸我一句,还是你们打心里就不想夸我,别为难我了给我指条明路吧,我真的需要你们的夸奖(一起解决不夸人的问题)。
看明白了吗?很简单对不对?如果上面这个方法你看懂了,但是还是迟迟不去操作,可能你内心还有其他情绪堵塞,可以来找我聊聊。
欢迎交流。如果你觉得有启发别忘了给我一个赞哦谢谢!