如何拥有正念

      很多人常常抱怨工作辛苦、事业不顺，甚至讨厌上班。其实，工作中的压力和挫折，恰好是自我修行的最好机会。

      一行禅师有一部作品叫《和繁重的工作一起修行》，里面的文字非常美，今天分享给大家。

     “我们不妨自问，自己是否懂得生发喜悦的感受，我们会不会会不会放松自己并安享午餐，在接电话和赶赴异常困难的会议前能够正念地呼吸。这些问题非常实际也十分重要。此外，我们穿衣服、刷牙、吃早饭的方式和状态同样重要。如果我们能够在日常这些细小的行为中修习正念，我们将会知晓如何享受一天，懂得如何在工作中放下不安和释放压力。正念的修习能够帮助我们在生活和工作中培育更多的觉知和喜悦。

       让我们先深呼吸一下，正念的一天从苏醒开始。

面对压力

      有时候工作环境让我们感到不自在，我们缺乏安全感，感觉自己不被接纳，害怕被拒绝，然而我们来到山野，深处树木和动物围绕的环境中时，视乎他们能够接纳我们，我们好似寻得皈依，我们不害怕他们会审视和评判我们，但在工作中，我们恐惧不被认可，我们害怕表现自我，我们努力表现感觉自己被他人接纳，这是不幸。

        在工作当中和自然环境中的感觉完全不一样。为什么很多人喜欢在大自然中放松，因为大自然对你没有评判。

        一朵花没有这样的恐惧，她在繁华尽开的花园里生长，却不祈求成为其他花朵，她接纳自我原来的样子，不求成为他人或他物，如果生来如此，我们就没有必要改变自己，我们要学习自我接纳。整个宇宙让我们聚合，相互显现，如此就是美的，美就是表现自我。我们应该像一朵花学习。

        努力去跟自己成长，跟自己赛跑，在这过程中，你不需要取悦谁，你只要把事做好，这样做事反而能做好。有什么令我们经常把事情做杂呢，就是我们总在猜测别人的需求。视乎这样能得到别人的好感和好评。

         活在当下，做好自己！

        让我们慢慢享受每一口卡士酸奶吧！