“聚焦、突破”寻求工作、生活的平衡

近期对多日的生活做了回顾复盘及反思，发现存在诸多问题，时间安排杂乱无序，生活不规律（睡眠、饮食），工作原地踏步无突破。

两周狂刷美剧五季50集，微信日均占用三个小时，等等，总之用一个词“过度消耗”来形容，消耗了自己的时间、消耗了自己的身体、消耗了自己的精力，却感觉极差，突然意识到最近的2周时间内自己又失去了平衡。

故痛定思痛，再次从两方面深入反思，并在以后持续寻求聚焦及突破。

ONE做减法

1、明白哪些目前对自己是最重要的：

工作目前是家庭一切的基本保障，必须投入一定的时间、精力；

家庭之乐也是幸福的来源和保障，必须给与家人高质量及足够时间的关怀和陪伴；

社交圈子的突破是走出“中年焦虑、事业围城”的重要途径，每月必须保证参加1~2次的线下活动；

健康也是不能忽视的：身体体重、体质和心灵两方面；

2、明白哪些是可以放弃的，或者是近期可以放弃的：

无效的观影、刷剧、刷抖音、火山、过度慵懒的睡眠；

浪费时间、消耗精力的一些杂事、破事；

注：如何区分杂事、破事可参考硅谷教父保罗.格雷厄姆《怎样远离那些浪费生命的破事》

“硅谷教父” Paul Graham：怎样远离那些浪费生命的破事？_搜狐财经_搜狐网 

TWO聚焦、突破

1、首先我们要明白有些事，必须靠形成每日的例行公事的习惯，才可突破产生效果，犹如细水长流，水滴石穿：

如：健康靠每日的运动和合理饮食搭配、英语靠长期的每日坚持、每日日志（回忆、反思、计划）、每日阅读、每日5要事计划及处理等；

注：例行公事（犹如吃饭、睡觉、洗脸、刷牙不需任何人提醒每日必做）

2、有些事需定期投入足够量的时间精力去保证才可突破，并需保证每次质量及效果：

例如学习（2019MBA应考计划、007每周践行写作、演讲能力的学习、得到付费专栏的学习），因为我工作性质的原因决定了每个月都有大量的独处时间，故可分段集中3~4小时突破这些学习目标；不一定非要分散到每天，且不说这会占用大量时间且使日程安排分散形不成合力，更是每天均需考验自己意志力、自制力，容易产生厌烦懈怠感。

例如陪伴家人：既然工作性质决定了不能每天陪伴父母、妻子、儿女，那就每月回家的那些天，放下工作、放下手机、给与家人深度的有质量的陪伴（陪父母聊聊天、给父母做顿饭、陪子女参加些亲子活动、全家人一起旅游）。

硅谷教父保罗.格雷厄姆曾经说过一句话：每个人都知道人生短暂，但那些所有消耗我们生命的破事犹如“垃圾食品”一样让人生变得更短。

所以我们每年每月每周每日都需不断的做减法，并聚焦，突破，寻求工作、生活的平衡，以不枉此生。