美态精修课侧记

周日参加了“薇.魅力”女性课堂，“涵美”的美态精修气质美学集训营。

这个是大合照啦，中间是美丽大气优雅的彦蓉老师，谨宁老师，和钱芳老师。还遇到好几个爱看书爱学习能自律的美好的女子。

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两天的课程老师教了很多动作，如果想记住那么多动作，那是困难的。

但是，关键是抓住根本。

物有本末，本立而道生。

在这个形体课里面，本是什么呢？

个人认为是老师说的几条线。

第一条是头顶到上面的线。向上，一直向上的线条，任何的时候保持中正，老师说，动物和人的区别在于，动物是向前，倾向食物，更多的是物欲的一种姿势；而人是向上，一种形而上的精神上的姿态，所以，表现在形式上，是向上。

女性头顶百会向上，脖子是直的，向上拎起来，不是仰头，也不低头，不亢也不卑。

记得罗马假日奥黛丽赫本公主出场的时候，脖子也是直的，眼神是灵动的，或微笑点头示意，或欠身的时候，身板都是直的。

所以。

走路的时候，向上。

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吃饭的时候，向上。

筷子、调羹凑到嘴边，是“以食就口”；嘴巴凑到碗边，菜盆边，“以口就食”就显得低俗，贪婪。

（ 说这话总结的时候，发现那天自己在会馆，看着这些小点心很饿，很想吃，吃的时候也忘记了，大约看上去也很不雅。）

这是第一条线。

往上的线。

第二条线，往下的线。

就是从会阴到腿的线。

站立的时候，小腹内收，有点微微Houd住的感觉。其实小腹要一直微微Houd住的，这样整个人的气场才不会松懈掉。

气息是吸入到胸腔，打开胸腔，横膈膜提起，然后是小腹微微内收。

老师说，女人要知道会“敛”，能量内敛，不是没有能量，是有 ，但是不显山不露水。

老师说，走路的时候，要两条膝盖相碰，然后目视前方，就会走得很直很正。

我之前走路是很严重的八字线，像男人一样的；或者有的时候注意到了，就会刻意走一字路线。

这一次学习我懂了，原来就注意膝盖相接触往前走，就可以那种走路带风的气场，试一试好像似乎有那种感觉。

下接地能，上承天气，顶天立地，不卑不亢，自然站立有姿，摇曳生风。

近段时间，想着重练习，走路，膝盖相碰这个小细节。

第三、四条线。

两个45度角的延展。

一是膻中穴向上的45度角。

二是命门穴向下的45度角。

第五条线。

是从侧面看到的线。脚掌着地，前60%，后40%的力量分配。整个人从侧面看也很中正。

先中正吧。

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先中正，然后就是各个形体，在各个场合的各种变体。

正式场合，双脚并拢的，双手交叠，藏大拇指。然后鞠躬打招呼都是，双手交叠的位置不一样，造成在视觉的感受上，上下身的比例不一样。

社交场合，丁字步，双手是宋庆龄手势，就是右手食指俏皮地偷偷溜出来，搭在左手大拇指上。

休闲场合，双手可以随意搭。千变万化。但是根本性的，还是上身还是那种挺拔向上的姿势。

另外老师还教了，

眉目传情，美瞳聚神的方法？

打造天鹅颈的方法？

美人背的方法？

等等

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就不展开了。

我会一个一个去做。先就学这几个。记得的时候就做做，让这些小动作自然而然地做起来。

我最近主要先练一个～～行。

亲爱的们，装吧，装吧，装着装着就“庄”了。

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林海峰老师的书籍：

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