2018-05-07

“要用腰背的劲把手臂拿起来，再顺着小臂的重力自然下落，要找出这种自然的惯性力。”

“做到“腰马合一”，即是躯干和下肢筋力连结，劲力贯通。而做到这一点的关键在于“开胯”，有的门派叫“撕胯”当胯练开后，骶骨下插，人体总重心降低，下肢的力量才能真正提得上来，躯干的力量也才能真正传导至地下。”

站的过程去体会。