除了自己，谁会为你的放纵和堕落买单？

健身就像毒品一样让我上瘾。这两年的努力让我深深的明白，除了自己，

没有人会为你的放纵和堕落买单！

我为什么选择健身？

很简单——我忍受不了镜子里的那个水桶腰、双下巴、小眼睛的死胖子

这让我一度很自卑、即使在别人眼里是有安全感的“壮汉”，但在我眼里，我就是一个不折不扣的死胖子。最终在各种给自己的压力下第一次决定去健身。

第一次 下决心

起初在我的理解范围内，健身无非就是跑步、举铁玩、流点汗，尽量让自己精疲力尽，仅此而已。我想很多第一次健身的人都这么想，就这样带着错误的想法，坚持了半年。虽说瘦了点，但还是远远没有预想的那样。

那是我第一次觉得努力减肥没有相等的回报！

一个暑假回去，我把健身忘的一干二净。无规律的作息和无节制的饮食，短短的一个月，让我努力练了五个月的成果击溃的一塌糊涂。就像个吹起的气球一样，比开始健身的时候还要胖。就这样带着随遇而安的自我安慰心态，到了去年的二月。冬天，尽量穿严实，极强的自尊心不允许让别人知道我是健身但结果还是个死胖子这一事实。

就在准备回学校的时和朋友翻照片，看完，我整个人都不好了。

我原来堕落到这地步了。

我开始反思，经过一夜的思想斗争，再次下决心，咬牙都要坚持重新开始的健身。

当有一天你自己都忍受不了自己的时候，就该脱胎换骨了。

第二次 下决心

新学期从新的健身房开始！

我开始认真地从锻炼方法入手，第一次有了一套固定的训练计划。

一来二去，每天都跟着计划走。就真的看到了效果，成功减下去不少并且也能教别人怎么练。 当时和健身房老板关系很好，所以误打误撞的，成了那里的健身教练。

从那以后，更加要求自己，别人练十公斤我就要咬牙练二十公斤，自己和自己死磕。

因为我一直都是“倔强的小红军”性格。所以当时不信在网上健身教程的关于饮食的计划 ，总觉得就是不靠谱。靠吃能练出来么？这样无知的认为着。身材方面是越来越壮，而没有线条感，就是实肉，但依然的固执按自己的想法走。

直到慢慢的结识了现在的几个好朋友，他们每个人身材线条比我的好，比我强。所以在平常和他们交流中，我慢慢真的接受了“三分练七分吃的”健身守则。毕竟一个人持续一段时间，身边没有同伴一起，有再大的决心，也会有因精神疲劳而松懈的时候。

健身中那些灰暗的日子

健身之路并不一帆风顺，很奇怪的是，你的身体总会不定时的给你开个玩笑。比如正当我减脂期的时候，到了瓶颈期。不管怎么练，怎么控制饮食，体重秤上的数字毫无变化，有时还会淘气的有增无减。

这样的情况我遇到过很多次，一次比一次的崩溃。有时默默的回去反思，有时当天就都胡吃海喝发泄、破罐破摔，第二天起来再重新整理自己。

但我唯一没有想过的就是放弃。

我知道我这次摔倒了，再也不会有信心再次爬起。所以，咬着牙坚持一下，再坚持一下，就会过去。

对，最美好的来了。我度过了这个难熬的时期。现在常常想，如果当初没有坚持最后一下，也许我今天也没有脸面写着我的健身故事。

健身就是不断的尝试然后修改，再尝试再修改的苦逼坚持的过程。

但这过程你能了解到自己有多大的耐心和承受力，这一年，我真正明白自己的承受力有多大。 不知有多少次忍着酸痛继续反复的练习一个动作。不知有多少次哭的心都有，不知有多少次气急败坏的砸掉健身器械。

每次看到比我强的人，我没办法让自己停下来，没法找到说服自己的理由，不找借口，不逃避，这是我这一年学到的最珍贵最重要的品质。

健身是一种革命

说起健身，人们都说需要时间和金钱。

其实，最重要的是毅力，还有就是，再累也要去健身的决心。

在做健身教练的期间，我带过很多会员，他们大多分以下几类：

有的开始就对自己没有信心；

有的信心满满没几天最后歇菜；

有的是来拍照的，跑了一会到镜子边各种姿势各种拍，最后找个舒服的器械霸占着不练开始照照片传朋友圈，然后一顿感叹今天练得好累哇等等。

这些人最后都以失败告终。

因为他们都忘记了，健身的成果不会长在别人身上，健身真的是你付出多少就能有多少回报的投资。

这世界从来就很公平，没有付出，就一定没有回报。

身边有朋友在吃减肥药，我不反对也不支持。但我从不相信藏在皮肤下的脂肪会变成臭臭排出来 。运动带给人的快感和刺激会影响一生，这是减肥药绝对做不到的。

冬天，是最容易长肉的时候，千万要注意。

每天一小步，就能接近一大步。你会爱上这个运动，爱的死心塌地，忠心不二！

因为

这从来都不止是一项运动，

是一种革命，

我们要

为自己而战！