「感恩日语」2022-335，审视念头

如果自己出现情绪时，很多人无法控制，会大发雷霆，怒火中烧，导致翻天覆地，伤人伤己。

最近听混沌学园里的课程，邵亦波老师以找回真实的自我为主题，提到了一个简单的方法。

遇到外界刺激，让自己情绪将要失控的时候，这时候只需要慢下来，停下来1秒钟，去观察，想一想，去好奇的询问自己，为什么会出现这样的情绪。

再深入想一下，出现这样的情绪，如果狂泻出来会是什么样子？反之，审视一下，慢下来，如果不发泄出来，会对自己有什么不好？通过对比，想必会让自己更加理智的输出言语动作，大概率不会失控。

举个例子，生活中难免遇到一些事情，导致自己不高兴，为什么不高兴，不高兴的理由是什么？经常使用这样的简单方法论，久而久之，会让自己慢慢发生变化。

还提到了一些，如何把自己的心灵打开，很多时候做一些事情用脑子去处理很多事情，而不是用心去做的，这一点很难让普通人理解和接受。

生命有意义的事情，都是跟心灵有关，诸如感动的电影，家人的感动。