2019-3-3周检视F13
2019-03-04 本文已影响81人
心中的花朵儿
90天个人目标
1.养成健康生活方式:早睡早起，冥想，睡子午觉，运动，泡脚
2.学习：养成每天读书至少30分钟并输出
3.修心：每天听读心经一遍
【三个目标践行情况】
早起在上周都实现了，如图
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早起平均起床时间是6:08。
【八大关注】
一、健康：
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2.0开启的第一周。运动：主要周一到周五室外湖边倒走➕3公里跑，周六周日室内八段锦➕开合跳等方式，室外安排在早上，排程很重要，运动了很舒畅，开启一天好模式，保持。早睡7天只有2天未做到，大部份时间都在11点前睡觉，还需再强化。冥想🧘♀️，每天坚持，但只保证每天一次冥想。早起读书未执行，排程需要优化，下周开启。
二、家庭：
1.修改八大关注，每天录音读诗坚持了7天。
2.早餐表制作完成✅并运行
3.亲人的突然病逝……人生无常
三、事业
……
四、财富
未用番茄统计，下周修正
五、成长
读书:未统计时间，以后运用番茄统计
六、休闲
看孔子
七、社交
燕子生日祝福
拜访黄老师
八、效能
1.本周可提升的地方（或问题）：读书，投资番茄钟累积未执行。冥想更需要强化。
下周三只大青蛙（目标）：
1.整理笔记
2.周例会安排
3.选出拆书书
小确幸：
开启上午运动
有一晚10点睡觉
反思:
1、拥抱改变，不能自己设限。外界环境不能改变，就改变自己。
2.情绪控制，特别是负面的情绪。一切看似不合理的必有原因，下结论前必须沟通的很重要性。
3.觉察，接受，感恩……体会到感恩的妙处了。所有的问题都是自己的问题，一切外在的发生都是为了我们自己成长而来。
3.姨爹突然的离开，很是情绪低落，……人生无常……
4.选择幼儿园的启发，越是激动的想做一个事情，越要冷静三分
姨爹一路走好，愿到极乐世界，不再有烦恼和痛苦……阿弥陀佛
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