2020-3-29

练习一，情绪热启动练习

三组呼吸的练习

深呼吸，感觉气息和能量通过心脏的跳动传递到全身

回忆三个感恩的事：

有没有想改善的？

想一想你的目标：（长期，中期，短期，）

你的人生目标是要做成一件什么样的事情？是要拥有一个幸福的家庭？

你今年的目标，是要实现事业的什么突破？

你这周的目标，是要完成一件什么工作，或者要读一本什么书？

你是如何庆祝这个目标成功的？和谁一起庆祝？你会说什么样的话？

（你的内心充满了快乐，因为这些目标是让你最有成就感的事。）当你愿意的时候，可以睁开自己的眼睛。

精神满满地，拥抱新的一天。

呼吸的练习对我们来说太重要了，舒缓心情，缓解压力。