2025跑步日志准备兰马--0428 马拉松配速跑26公里

由于周末各种事情一下，没有LSD，所以今天必须要补一下LSD，但是也只能跑个26公里，后面再跑感觉有点累了。一方面想着今天要上班，二是已经9点天热了。还是悠着一点。

天气：大雾； 温度，20度-25度； 配速645； 

前五公里，32.52；    183步频；

5-10公里，32：40； 179步频；

10-15公里，31：53；175步频；

15-20公里，34：43；173步频；

20-25公里，34：38；168步频；

总体算是完成还是不错的，现在时间来不及，不能再来一次32公里，但是最近跑了几次半马，基本对21公里已经不怕，随便抬腿就可以完成。

争取在30号，再来一次间歇，完成4月的跑步； 

本月到今天已经超过200公里，为自己点赞！