不要总是有勇气重头再来，而没有勇气坚持

      今天是2022年8月1日，再一次开启晨跑之路，并且信誓旦旦告诉自己，这一次要好好坚持～

        回看过去的三个月，前两个月是完成了每月的跑量，而当进入7月，由于各种各样的理由和借口只跑了一次，重点是每次都合理化没有继续跑步的动机，回看这些理由和借口自己都感到可笑哈～

        这是我加入跑团的第四个月，也是第N次中断后的第N次重新开始，每次重新开始都会发现体能有所下降，呼吸困难，心脏跳动异常，还有膝盖疼，从慢跑变成跑跑走走，无论怎样坚持跑到40分钟，坚持下来之后发现，虽然看起来各种状况，但最后发现起点依然高于原来的水平，还是蛮惊喜的，这也就强化了继续跑步的动力。

        确实，跑步的时候是一个很好的思考过程。脑海里冒出来一个声音“不要总是有勇气重头再来，而没有勇气坚持”，触动很深，问自己，为什么每次都要重头再来呢，难道不可以慢慢的坚持，减少计划中的天数，慢慢增加每天的公里数，这样保持每周目标的完成。

复盘7月没有完成跑量的原因和修正：

1、定的每天都要跑的计划不合理，有时候出差，回来就懒得跑，然后又形成惯性，所以，保持每周的频率和跑量

2、预则立不预则废，没有很好的做出计划，对于每天跑步也是随性而为，要做出更长远的规划

3、天热，这不能成为理由，可以更早起或者夜跑

4、心态问题，几次没跑之后就摆烂了，首先要调整好心态，保持每天的动力哈

        这一次，要保有勇气和坚持！