夏天一言不合就炸毛？可能是“情绪中暑”了

打败我们的不是天真!而是天真热!

炎炎夏日，上班路上遇堵车，你是否表现得异常烦躁，甚至破口大骂?工作中生活上，稍微遇到不顺心的事情，你是否一整天心情低落?如果症状都对了，那么你可能“情绪中暑”了!

夏天天气炎热，人容易中暑，情绪也可能会“中暑”。“情绪中暑”表现为暴躁、易怒、烦闷、无力。科学研究发现，当气温超过35℃、日照超过12小时、空气湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，人容易情绪失控，从而与他人发生摩擦或争执，也就是出现所谓的“情绪中暑”。

“情绪中暑”来源于工作生活中，反过来也会影响我们的工作与生活，所以，在这个炎热的夏天，正确并及时控制“情绪中暑”很有必要。

如何缓解“情绪中暑”?

1、静坐冥想。采用最简单的冥想方法，静坐并深呼吸，想象一些美好的情景，让自己平静下来，通过自我调节提高控制情绪的能力。

2、调整不良认知。尝试改变自己看待事物的角度，改用积极、乐观、从容、接纳的态度面对，或许就能打开新世界的大门，不稳定的情绪也能得到缓解。

3、寻求帮助。如果发现自己难以调节自己的情绪，必要情况下寻求帮助是最高效的解决方法。

4、最后一种方法，当然是在居想网采购一台中央空调，智能控制温度，舒心健康，让你远离夏天情绪病!

好好调整自身情绪，希望大家都能过上一个舒心愉悦的夏天。