职场上面对不合理的要求，你为什么很难说「不」？

你敢不敢在领导或老板面前表达自己的意愿和不满？我想无论是刚进职场的新鲜人还是已经工作数年的职场老手，都不太敢吧。表达自己的意愿也不是说让你直接回怼，表达意愿也有很多种方法方式，语言表达也要委婉大方表现出高情商。

关于职场沟通，可参考之前的内容【你还没学会职场沟通高情商？你要学会六个职场人际关系沟通术！】【职场新人且听前辈六个生存之道，才能在职场上自在快乐】

职场上很多时候我们都会遇到没办法拒绝，难以说「不」的时候。但偏偏公司内来自领导或老板拍脑袋出来的无理要求实在太多，领导永远觉得你工作量少，工作任务很简单，但你实际处理事务的过程中又永远无法达到上司的要求。有时候听到一些指令要求却要将自己的底线拉低，那该如何优雅地说不，真的是一门学问，我们要从中慢慢体会和学习。

职场上说「不」：转换新环境

回想起刚入职场的时候，因为刚开始工作，转换了新的环境，对同事又不太熟悉，所以特别在意别人对自己的看法。而且刚接手工作，心里也想尽快投入工作证明自己的能力，加上对上司的处事风格也不太熟悉，所以对于上司的任何要求和奇想，都会尽力完成。

这都源于我们因为转换新环境或新人事带来的不安全感。其实我们都会在乎别人的看法和评价，而且往往将别人的期望放在首位，将自己的反对声音压低。在职场上，沟通是第一位，而沟通是双向的，不是一个人说了算。有时候提出自己的看法或者困难，上司也未必会认为是你的不尊重，相反会令人觉得你做事有条理有反馈有推进。

职场上说「不」：还没建立自信

即使是已经在公司工作几年的同事，也不一定懂得说不，反而是年资较浅的人可能更大胆提出意见。这也不代表职场老手不敢说不，而是他们更懂得顾全大局。也可能是即使工作几年，也还没建立工作上的自信，没有足够的信心去支撑自己的意见，也还没机会获得上司领导的赞许。

如果我们对职场上任何要求，都有自信有数据有理由去支撑自己观点的话，表达出来自己也更有底气，也不会因为别人的质疑而退缩。而表达自己的意见同时也是一个很好表现自己的机会，让平时默默无闻的你，展现出闪光的地方，更能让上司领导发现你的优秀。

职场上说「不」：工作不是人生首位

虽然一天我们起码有10小时以上都是为了工作，但面对不合理的加班，超标的工作量，经常改变的营销目标等等，难道连不舒服和有事也不好意思请假，要全面配合工作？我们需要工作，工作中能提升自己，找到成就感和自己的价值，但工作也不是我们生活的全部，人生的首位。经常听讲工作和生活要平衡，是想要我们通过生活发现自己其他兴趣爱好，发展其他领域，而不是要为了工作牺牲我们其他的生活。

明白了工作不是我们全部的道理之后，再面对职场上不合理的要求，你再讲「不」就不难开口了。容许自己在工作上说不，留空间给自己喘息、思考、再把工作做得更好，同时接受没有完美的人，让自己知道，不是由其他人來定义你有沒有尽力。