抓住本质，保持纯粹的食材口感

忙碌的工作，超出了八小时，昏昏沉沉的大脑，意识模糊，分不清时间和日期，每天只有三件事，上班的路上，上班，下班的路上。

上班、乘车、睡觉三部曲已经让你非常疲惫，有发展新技能的雄心，精力也跟不上了。

利用碎片化的时间成了最有效提升自我的方式。了解到新观点，没有使用在日常生活中，相当于日常废弃物。

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辣椒、葱、姜、蒜、酱料用来提味，入口的食物美味值高。身体所需营养素跟这些极致的口感无半点关系。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质才是人体补充营养的物质。食材本身没什么味道，调料可以让其变得好吃，却不见得对身体有益。

学习不到精粹，补充营养的精华，尝到糖类给的甜头，认为自己掌握了不得了的秘籍，沾沾自喜，四处炫耀自己的聪明，几乎达到目中无人的境地，还不如脚踏实地，一砖一瓦地盖好心中的摩天大楼。

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要学就学到极致，要干就干到最好。一锤子就能引起的巨大化学反应，不是每个人都可以掌握的恰到好处。

天赋很重要，挖出各中诀窍也很重要。怀有信心，对化学充满兴趣，才能做出最伟大的合成。医学界的扛把子增加了一个又一个，平均年龄又向上涨了涨。越来越多的人关注起了养生，书店里养生类书籍占据了整个书架，轻断食、教你如何减脂的感悟层出不穷。

工作不是生命的全部，工作狂以我来看，并非褒义词，连轴转式的机器人工作法，产生的不良后果是爆发式、不可恢复型的。