不吃晚饭害处多

经常听到有人说为了保持体重不吃晚饭，这其实是得不偿失的。不吃晚饭害处挺多的，主要有以下这些方面。

1营养不良

俗话说“人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌”。且不说不吃晚餐会饿，更重要的一点是它会导致营养不良。

为了减肥长期不吃晚餐，机体无法补充足够的能量，这会影响身体所需营养素的摄入不足，从而导致内分泌紊乱，后期还有可能出现各种疾病，对减肥和健康都没有好处。

2损伤胃黏膜

不论你吃不吃晚餐，胃酸都会照常分泌，但如果胃里没有食物提供分解，胃酸就会损伤胃黏膜。

长此以往，胃功能下降，容易引发胃溃疡、胃炎等诸多胃病！

3抵抗力下降

由于营养不良，紧接着就是抵抗力下降，机体对细菌、病菌的防御能力降低，容易引发其他炎症或疾病。

而对中老年人群来说，不吃晚餐更容易诱发低血糖。