从负面情绪中找寻行动步骤

今日在赵周老师《提问力》一手中get 新技能，这个方法太好用，忍不住一定要记录，分享。

模型原稿来自《被附能的高效对话》，具体指开放式问题线模型，可以归纳为“七步提问法”，即～

0负面→1 正面(封闭)→2开放→3复数→4可能性→5聚焦→6动态→7系统思考

具体解释为：

1.负面情绪发生时，保持觉知，识别这种情绪，比如花了三天，心思吸收的报告被领导否定，心情很糟糕，感觉自己挺糟糕的。质问自己，我真的这么差吗？

2.把这个负面的情绪用封闭性的问题转化为正面的。比如上述问题转化为我写报告的水平是不是还有进步的空间？

3.把封闭的问题转换为开放式的问题。我要如何做才能提升自己的报告质量？

4.可能性填充步骤三里面的开放式问题。我可以从哪几个方面来提升自己的报告质量呢？

5.在第四步的基础上，增加可能性，使其聚焦。我有哪些方式可以最快的提升自己的报告质量呢？

6.在聚焦的问题中加入“开始”“第一步”“持续开展”等表示行动的词汇，使问题获得指导行动的力量。比如我可以向哪位老师请教指点写报的方向，提升自己的报告质量呢？

7.通过系统思考，把提问的主题和时间、空间以及身边的人结合起来。我可以怎样的系统学习来改变自己写报告的现状，更出色的完成工作，给年轻人做好表率呢？

焦虑的状态中摆脱出来，直接找到行动计划，还可以与周围的人产生链接，产生有效的行动动力，这个方法是不是很值得推广呢？一起来对照自己的状态找解决路径吧。