跑步这门艺术

关于跑步这件事，我发现不仅是一门技术，还是一门艺术。

很多人可能会产生疑问，跑步不就是迈开腿往前跑吗？怎么和技术和艺术扯上关系呢？以前我也这么想，但是这样撒开腿往前跑，我刚开始这样跑1公里都气喘吁吁，跑到一点几公里就跑不动了，只能停下休息。

Arraial do Cabo in the state of Rio de Janeiro, Brazil

于是我向网上的跑步大神们学习，从提升跑步步频开始，经历了一段时间的练习之后，步频提上去了，跑步距离也更远，目前坚持了半年多，成绩一直在稳步提升，我已经可以轻松连续跑5公里了。

近期，我又开始学习新的技术，很多大神建议，要利用身体重心，让向前的惯性带动我们往前跑，而不是单纯靠“跑”这个动作来带我们前进。

在尝试了几次之后，我在跑步过程中努力让身体前倾，但是跑完之后之前没有问题的脚踝开始隐隐作痛，可能是方法不太对。

后来，在不跑步的日子，我开始练习身体前倾，并尝试找出自己前倾时出现的错误，我发现因为肌肉不足的关系，所以在前倾的过程中我更多的是前倾上半身，导致髋产生了不自然的“折叠”，腿部动作也不协调，这可能造成了原本正常的身体重心产生错误，让脚踝必须承受更多的压力。

在这样不断“学习-练习-复盘纠错-再练习”的过程中，我发现自己的成绩缓慢地在提高。现在，我没有刻意强求跑更长的距离，毕竟跑步的目的是为了健康，让身材更加匀称，不考虑参加马拉松等比赛，现在隔天跑五公里，每次耗时约30分钟，跑完感觉身心舒畅，也不疲劳。

随着越来越喜欢跑步，我也开始研究跑步，网上众说纷纭，只有适合自己的才是最佳的方式。

之后，我渐渐发现，跑步大神们甚至都不用刻意强调技术，一抬腿就跑姿优美，感觉很轻松就能跑出好成绩。而小白们越是刻意强调跑步的各项注意事项，跑起来就会越不对劲，甚至还会造成新的伤痛。

我记得前不久无意间看到了一个短视频，那段视频是在海边拍的，孩子们在海滩上奔跑而过，甚至都没有穿鞋，光着脚跑，但是奔跑时孩子们的身体线条十分流畅，没有刻意的追求什么技术要点，却速度惊人，而且看起来十分轻松。

我越来越觉得，跑步这件事要遵循我们每个人不同的情况和本能，本能上或者习惯上我们喜欢怎样的跑姿，在此基础上，我们可以适当地注意一些技术要点，慢慢地尝试和练习，但是不用太过刻意。我现在认为，跑姿的调整可能真的得因人而异 ，不能完全遵照统一的公式，不然可能会得不偿失。

而大师们的跑姿也是如此，我们不得不承认，有的人先天条件就比较好，手长脚长，爆发力强，大师们的跑姿也不能作为统一的模板，因为身体条件不够，如果只是依葫芦画瓢，一味模仿，可能也不一定适合我们。