晚安，记得给自己造一个美梦

好像，成年人都有着相同的倔强，明明知道熬夜不好，却依旧享受着熬夜的快感。

                              ——老农同学

为什么现在的年轻人都喜欢熬夜，因为白天都带着面具讨生活，晚上才可以做回自己。取悦别人很难，取悦自己很容易，所以越熬越晚。

每天早上醒来，我都暗暗发誓，今晚绝对早睡，结果便是从晚上23点开始一直拖到凌晨才躺下，每天如此，恶性循环。

小时候每天吃完晚饭，早早的洗漱睡觉，最晚不过21点，第二天6:30起床也不觉得困。长大后的我反而变得不自律，同样的吃饭时间，却要比小时候晚睡将近三个小时。明知熬夜对身体不好，可还是控制不住。从大年初一到现在，没有一天是十二点之前睡的，有的时候即使很困，还是放不下手中的手机。熬夜的危害不用专门去查，我自己就可以感受的到。我列举了几条亲身感受到的危害，书友们看过来：

1.脸上的皮肤

以前作息很规律，皮肤特别好。从高二起，凌晨睡，六点起，就开始有了痘痘的烦恼，尤其是下巴。每天用芦荟胶都效果甚微，唯有放寒暑假的时候坚持早睡早起，缓和了一阵。

大学以后，时间充裕，还换了手机，基本每天都熬夜，脸上的痘再也没下去过。有点讽刺，明知不可为而为之。

2.头发

我对自己的头发特别佛系，从来没有染过烫过，特别柔软。亲戚朋友都特别羡慕我的头发，久而久之，我也比之前更关注发质。从高二的时候头发有了分叉，发际线高。后来剪了短发和前帘儿，头发渐渐多了起来，恢复原来的发质。但最近梳头的时候发现，头发变得特别的毛躁，梳不通。还有大家应该都知道，熬夜和“动脑”容易造成脱发。

3.第二天的精神状态

相信大家都有这样的感受，熬夜加班，熬夜学习，第二天起床会特别困难，心情也闷闷的。学生党会担心状态不好会影响今天的上课状态，上班族会想着：完了，今天又得摸鱼。白天没什么干劲儿，反而晚上满血复活，开始新一轮的循环。那到底什么时候睡觉最好呢？

前几天还和同事们讨论，最好的睡眠时间是晚上22：00，这样第二天6：00起，出去跑个步，笑说：“这样谁也没有我活的久。”

写这篇文章的目的，就是想告诉大家熬夜的危害。避免不了的没有办法，只能后天来补，但是对于大部分沉浸在手机里的世界的人来说，能克制一下就克制一下，我们要好好爱自己才是。