看到不良情绪背后的善意

中原焦点团队中22坚持分享第245天+第39场（2021.2.24）

今日约练收获：

1、咨询师的陪伴、倾听，对来访者是一种很大的疗愈；

2、讨论未来以及努力后能带来的影响，能让人更有力量往前走，更清楚自己在意的想要的是什么；

3、当来访者有负向情绪时，使用外化技术可以让TA缓解。

给情绪命名——担心

像什么样？形状、颜色

面前找个东西代替——陶瓷杯

说三遍：我是担心

担心想和主人说点什么？还有吗？

换位三遍我是某某某…………

想和担心说些什么？还有吗？

4、不良的情绪、症状，都是信使，在提醒我们，当咨询师使用外化，帮来访者看到了不良情绪背后的善意，就能接纳不良情绪，更好的和不良情绪共存；越共存，不良情绪越不能影响到我们；

5、越和不良情绪抵触、抗拒，问题将更长久的存在；

6、术让我们走的更快，道让我们走的更远。