一地鸡毛—一个中年男人的日常20260116

2026年11月16日，星期五，晴。

　　晚十一点半睡，早起六点五十。

　　中午力训。深蹲，135公斤，3×5。卧推，102.5公斤，3×5。硬拉，135公斤，3×5。比想象中的轻松。下周减载。

　　看一大胃王挑战吃汉堡，失败了，隔着屏幕都感觉难受。我今年突然胃口也不行了，中午吃半斤面，晚上一点也不想吃了。前几年中午半斤面，晚上还能吃半斤面，岁月不饶人啊！

　　加班半小时。

　　晚挥毫，新买的毛笔到手，试了试，太软了，不好把握，用起来不顺手。

　　2025年1月16日

　  1、运动：力量训练一个半小时。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

      4、学习：学习2个小时。