不再失眠

很久以前，我总为生活忧虑，不是担心这，就是担心那，常常担心到无法入眠。

在我的周遭，也常听朋友们说他自个儿老睡不着觉。

其实，失眠也没有什么，因为没有一个人是因为失眠而死亡的。

不过，远离失眠还是有方法的。

首先，如果失眠，那我们就起来看书或者找点事做做，直至感到困倦为止。

其次，放松我们的身体。芬克博士建议:把一个枕头放在膝盖下面来减轻腿的紧张，把小枕头垫在手臂底下来减轻手臂压力，让自己的下颚、眼睛、手臂和双腿放松，我们就会在不知不觉中入睡了。

当然，多运动，直至让自己筋疲力尽，也是一个很好的方法。